İki sorum var.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kpsz tarafından 20 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kpsz
    Offline

    kpsz Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar.Ben yağ yakımı için uğraşıyorum.Size 2 sorum var.Cevaplayanlara şimdiden sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum.

    1) Her gün kardiyo yapıyorum bir gün interval koşu diğer gün 30 dk ip atlama şeklinde ama karbonhidrat alımım azmı merak ettim bilgilendirirseniz sevinirim.(İp atladığım gün kasta çalışıyorum.)

    Sabah yulaf ezmesi 60 gr yanında 2 kuru kayısı 2 kuru incir

    Antrenmandan 1 saat önce 1 muz tüketiyorum.

    Bazende akşamları biraz bulgur yada patates(Bu nadir oluyor.)

    Sizce yeterli mi? Yardım ederseniz çok sevinirim.



    2)Yaz tatili için kampa gidiyorum günde en az 3 saat yüzme ve 1 saat koşu yapcam.Ve tüm gün ayakta durcam.Kısacası çok fazla kalori harcıcam.

    Bu zaman dilimi içinde istediğim herşeyi yesem yağlanma olur mu?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş