İdman sonrası üzüm suyu sorunsalı?

İdmandan sonra glikojen depolarını doldurmak amacı ile üzüm suyunu forumun heryerinde faydalı olarak okudum. birkaç sorum olacak;
1-Üzüm suyunu tek başınamı yoksa protein tozuyla karıştırıpmı içmeliyim?
2-Üzüm suyu yerine 1 avuç kuru üzüm yesem üzerine sütle protein tozu içsem aynı şey olurmu?
3-üzüm suyunu sade içmem gerekirse protein tozu içmeden ne kadar önce içmeliyim? yani aradkai süre ne olmalı?

 

genel cevap vereyim.

protein tozunu üzümsuyuyla karıştırırsan bir sorun olmaz.

 

Aslında istenen ve fayda beklenen şey üzüm suyu değil, üzüm şekeri (dextrose) Fakat üzüm suyunda yüksek oranda fruktoz da bulunuyor. Bir kullanım olacaksa bunun bilincinde olarak tüketmekte fayda var.

Yine de, doğal, çekirdeğiyle sıkılmış üzüm suyu iyidir. Özellikle iyi miktarda antioksidant içermesi ile sağlık adına fayda sağlıyor.

 

yine üzüm suyu, fruktoz, desktroz vitargo tartışması olmasın, sayfalarca konu var

 

Off topicsiz gunler dilerim

 

Herkese teşekkürler.

 

Değerli üyemiz;
Başlıkta teşekkür mesajı yazarak mesaj kirliliğine yol açmak yerine üye mesajının sağ alt köşesinde bulunan “Teşekkür Butonu”nu kullanmalısınız.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

 

kuru üzüm üzümsuyunun yerini tutmaz. ayrıca bu "sorunsal" nedir? cidden bilmiyorum eskiden yoktu böyle bir kelime. anlamını bana acıklarsan sevinir ve bilgilenirim.

 

Türk Dil Kurumundan bakabilirsin anlamına;
1. Çözümü belli olmayan.
2 .Dogru olma ihtimali bulunmakla birlikte, süphe uyandiran, kesin olmayan, problematik.
sorun isim olmakla birlikte sorunsal sifat olarak geçmektedir. yani niteleme gerektiren durumlarda kullanilmasi gayet dogaldir.

 

aydınlatığınız için sağolun thekinger ; ama idmandan sonra üzüm suyunun çözümü olmayan bir şey olması garip ve soru işareti var ama soru yok bu sebeple garibime gitti. her neyse iyi çalışmalar.