İdeal Kilo Ne olmalı

Arkadaşlar merhaba fitness a başlayalı 1.5 ay oldu boyum 1.80 başladıgımda kilom

91 di şuan 84 kol 29-32 şimdi 32-34 omuz 121 şimdi 130 gögüs 101 iken şimdi

110 ve bel 101 iken 98 oldu sizce gelişim nasıl ve ideal kilom kaç olmalı yardım

ederseniz çok sevinirim.

 

çok iyi gelişim olmuş tbr
İdeal kilo yag oranına göre degişir eger normal biri olmak istiyosan internette ideal kilo hesaplycı var o kilonun üstüne 5 kg ekle odur
Not:yag kas oranı onemlidir

 

bence ideal kilon 76 ayrıca gelişimlerde güzel

 

Hocam 1.81 boya kaç kilo ideal?

 

valla benim boyum 191cm, kilom da 96kg... ideal kilom değil belki görünüşte ama yağ oranım %14 olduğundan ideal denebilir gene de. Bence ideal kilo diye birşey yoktur. İdeal yağ-kas oranı vardır.

 

Sağolun arkadaşlar .