İdeal kilo konusunda yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve tercumanci tarafından 7 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. tercumanci
    Offline

    tercumanci Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tercüman
    Yer:
    İstanbul
    Yaş 23 boy 193 kilom 3 ay öncesine kadar 118 idi koşu ve diyetle 103 kiloya kadar indim, bodybuilding'e başlamadan önce kaç kilo daha vermem sizce iyi olur?
     
  2. mtcinar
    Offline

    mtcinar Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknisyen
    Yer:
    İstanbul
    Body buildingde amaç belirli bir kiloya inmek değil belirli bir yağ oranına inmektir. Ya da vücut ölçülerini istenilen değerlere çekmektir. 193 boy ile kassız 75 kiloyla da %10'un altında yağ oranına inebilirsin 120 kiloyla da %10 yağ oranının altına inebilirsin. Bu tamamen kas yoğunluğuna bağlı. Ama ben fit olucam diyosan hiç bekleme ve sporuna başla kilonu da ilk aşamada 95-98 kilolara çekebilirsen yeter. Sonra kas kazanarak kilo almaya çalışabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş