İdeal Kas Kütlesi

Arkadaşlar Merhaba,
Kiloya uygun ideal kas kütlesi için bir ölçü var mı(fit bir vücut için.)

 

ayna.....aynanın karşısında bakarsın olmuşum ben yahu dersen tamamdır..bir oran varsa ki bilgim yok ama bunun prof.lar için oldugunu fit olmak için sadece aynayı kullanmanın yetcegini düşünüyorum

 

Zamanla kendi vücudunu tanıyacaksın, aynaya baktığında tamam ben olmuşum diceksin. İdeal vücut o

Ya da yağ oranı %10 larda olan bi vücut.

 

Vücudunun yapısına,yaşına,boyuna göre değişir

 

Eywallah,
Arkadaşlar iyi cevaplar
ama ben cidden bilimsel anlamda soruyorum.
Örneğin yağ için veriyorsunuz örneğin%10-%8 gibi
aynısı kas içinde varmıdır ki

 

öyle bir ölçü olacağını sanmıyorum. fit vücut kavramı görecelidir. sana göre fit olan bir vücut için ben biraz daha kütle alırsa fit olur diyebilirim veyada tam terside olabilir.

 

Kilon boyunun 10 azı oLcak ( :

 

İdeal kas kütlesinden kastını anlamadım aslında. Çünkü fit bir vucut sadece 20 kilo kas ile olucak bir iş değil Kemik yapısına kadar gider bu.

 

Düzenli spor yapanlarda ideal kas yüzde 40 civarında olmalı diye biliyorum.