İşte vücudum.(bu vücutla nereye kadar)

Merhaba arkadaşlar ben 15 yaşındayım adım Burak. direk olaya girersek kendim dambıllarla ve barfiks demirimle birşeyler yapmaya çalışıyorum fakat fazla biryere geldimmi yada gelebilecekmiyim bilmiyorum. Şuanki halim : http://img444.imageshack.us/img444/515/ahey005.jpg
sizce açıkçası benden bi cacık olurmu arkadaşlar :lol:

 

senden bı cacık olmaz

ama belkı calısırsan ve duzgun beslenırsne bıraz cacıga benzersın yanı olur ama zmanla ve duzenlı beslenerek olur

 

çalışırsan iyi uyur sağlam beslenir erekenleri yaparsan her şey olur
şu anda kötü değil kas yapımına elverişli bi vucuda benziyor

 

Bende 15 yaşındayım Danny Boy da bana benzer yorum yaptı ama ben kimselerin dedine inanamam sana benim yaptım şeyleri döyliyim :

tabi öncelikle protein ağırlıklı beslendim yediklerime dikakt etttim hareketlerime sınır koymadım kolumun yorulduğu yerde bıraktım çalışmaya başkamadan önce 10 20 dk ısınma hareketleri yaptım ip atlama vb. her hareketimi mümkün oldukça yavaş yaptım bide hep kaslarıma odaklandım çalışırken hiç birşeyi düşünmedim

 

@kalkan333 ben arkdasın espırılı yorum ıstemesıne espırılı yorumla cevap verdım sorun yok yanı

sen devam et ınanmaya kalkan supersın sne hupersın sen var ya uff kasın kralını yaptın tobe yarbbım ya acıkladım sana olan olayı ıste daha neyın derdındesın

 

yorumlarınız için teşekkürler arkadaşlar

 

Bence şuan için güzel bir vücud geliştirmek için yağlı olmaması iyi , dumbell ağırlığı artırılabiliyorsa onunla ilgili Flexor hocanın verdiği programı kullanabilirsin.Karın içinde değişik hareketler eklersin , barfiks ile ilgili zaten programda bir sırt günü var. istersen şu linke bir bak
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html
Yanlız beslenmeyi düzensiz yapma beslenme çok önemli.

 

@kalkan333 önce bir 10-20 kilo al vücut geliştirerek ; daha sonra öneriler verebilirsin bak ben şöyle yaptım böyle yaptım diye...

 

bu yorumu okuyunca bana kızan küçük 1. sınıfa giden yeğenimin konusma şekli geldi oda aynen bu şekilde konusuyordu gerci o yastaki herkes bu sekilde konusuyor thums:

 

1 yıl olmuş konuyu açalı şuan profil resmimdeki gibiyim evde 1 yıl çalıştık şimdide salona başladım hayırlısı. teşekkürler arkadaşlar

 

15 yaşındasın ve bu spora ilgi duyman senin için onlarca adım önde başlaman demektir kardeşim umarım bu ilginin devamı gelir 20 li yaşlara geldiğinde meyvelerini toplamaya başlarsın, anatominde gayet güzel, kendine bir idol belirle.

 

Çok saolun yorumlarınız beni dahada çok motive ediyor, bu arada 16 oldum İdolum Arnold Bu sporu kolay kolay bırakmayacağım No pain,no gain.