Yemeyi azaltmak kilo kaybından çok, vicudu zayıflatmaya neden olur. Açlık diyetleri kısa vadede zayıflamayı sağlayabilir ama görüntüde pek bir değişiklik olmaz. Yani bir-iki hafta çok az yiyerek 2-3 kilo kaybedebilirsiniz ama diyeti bıratığınız an tekrar alırsınız. Bunun yerine uzun vadeli bir reçete hazırlamak daha yararlı olur diye düşünüyorum. Daha hızlı zayıflamak isteyebilirsiniz ama uzun süreli bir beslenme ve spor planı istenilen sonucu daha garantili bir şekilde eldelemenizi sağlayabilir.
Kendi tecrübem böyle.
Yinede şöyle birşeyler tavsiye edebilrim:
- Kahve. iştahı keser, ama kalorisi yüksektir. kaş yaparken göz çıkartır. (Sade, şekersiz)
- Yemekten önce tatlı yemek.
- Salataya yüklenmek
- Tütün (sadece halihazırda kullananlar için)
Bunlar bilindik şeyler. Bunun haricinde tek bişey var: irade. Şahşen ben hiç niyetim yokken, ani bi kararla sigarayı bıraktım. Bir süreliğine yemeyi bile azalttım. Ben başarbilirsem, hiç şüphem yok, birçok kişi başarabilir.
Son düzenleme: 19 Nisan 2013