Bu gün hazir sanayinin bizler için sunduğu içeceklerin Kimyasal maddelerden oluşan boya ve ne idüğü belirsiz maddeler oldugunu biliyoruz. Bu maddelerin içerisinde bulunan şeker ve yüksek kafeinin bir sporcu için ne kadar gereksiz oldugunun farkındayız. üstelik E Serisi bir cok maddenin hayatimiza darbe indirdiği bir gerçektir bu gün coca cola ve diğer asitli içecek üreticilerinin bile halka açıklamaktan korktukları içeceğin içerisinde bulunan maddelerin neler oldugunu gizledikleri bir gerçek. Esas ilkemiz sağlık ise bize lezzetli gelen ve bağımlılık yaratan özellikle bu tür şirketlerin insanların içecek ihtiyacını karsılamaktan cok insanların sağlığı ile oynadığı bir gerçek. Bizler tüketici olmamali bilincli insanlar olmaliyiz yiyecek ve içecek sektöründe ve hemen hemen her yerde bilincimiz sağligimiz her seyden önemlidir. Bu gün hindistan coca colayı yasakladı. Sadece cola değil. Piyasada satilan meyva suları şeker ihtiva eden sodalar hazır içecek sanayisinin hazırladığı limonata ve türlü gıda katkılari ile hazirlanmiş içecekler biz insanların sağlığı ile oynamakta. Gercekten bizler için mükemmel bir değişim listesi hazirladim ve buradaki dostlarımla paylaşmak istiyorum. zararlı olan içecekler faydalı içecekler Kahve(nescafe vs) KAKAOLU SÜT (SOGUK SİCAK) Coca cola LİMONATA,Ayran,süt, Pepsi Hazir meyva sulari Ev yapimi meyva sulari Hazir enerji içecekleri Ev yapimi enerji içecekleri Siyah ÇAY Kusburnu çayı ALKOLLÜ İÇKİLER Şalgam suyu Soda TABİKİ TEMEL İÇECEĞİMİZ SU EN MÜKEMMELİDİR . unutmamak gerekirki EGZERSİZDEN ÖNCE EGZERSİZ ESNASINDA VE EGZERSİZDEN SONRA su içmeye özen göstermeliyiz.. saygılarimla
gokhanalpan keşke meyve sularının ne miktarda ve hangi vitaminleri içerdiğini yazsaydında bizde atremanlarda ona göre meyve suyu içerdik yani detaylı bir şekilde bilgili olmamız gerek özelliklede bizim gibi sporcular. Teşekkür ederim bu konuya değindiğin için, herkesin bilmesi gereken yararlı bir konu.
Katı meyve sıkacağı cok ii iş görüyor KAtı meyve sıkacağı gerçekten cok işe yarar ama antreman esnasinda fruktoz(meyve sekeri) yani meyve suyu icmemeliyiz cok az basit karbonhidrat alinmali sana tavsiyem mutlaka bir katı meyve sıkacağı elde et ve evde her türlü içeceği elde etmeni sağlar bir de meyveleri harmanlamak mukemmel oluyor. Kimbilir belki bu sekilde mukemmel bir içecek geliştirebilirsin .) Ama sabah kahvaltisi haric meyva suyu nu tercih etmemeni öneririm Posasi alindiği için insulini daha cabuk yükseltir insulin yükselmesi yağ depolanması ile eşit. Kan şekerindeki dengeyi sağlamak icin POSA alimina özen göstermeliyiz. ne olursa olsun meyveleri posası ile tüketmelisin.
