üst göğüs hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Maximusz tarafından 25 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Maximusz
    Offline

    Maximusz Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle merhaba.
    Benim üst gögüs hakkında bi sorum olacak. Calıstıgım salonda egik sehpa olmadıgı icin üst gögüs hareketinden mahrum kalıorm. Üst gögüs icin önerebilceginiz etklii hareketleri ögrenmek istiorm. Egik sehpayı tamamlıyacak baska ne yapılabilir?
    simdiden tesekkurler.
     
    Maximusz, 25 Ocak 2010
    #1
  2. miamili_sercan
    Offline

    miamili_sercan Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    üst göğüs şınav çek en işie yarayanı bu
     
    miamili_sercan, 28 Mayıs 2010
    #2
  3. F50
    Offline

    F50 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    salonda incline bench yoksa zaten gitme oraya. salona gidipte üst göğüs için şınav falan çekilmez adam gibi yatılır eğimli sehpaya ağırlık basılır kalkılır. bence ayrıl ordan,nacizane...
     
    F50, 28 Mayıs 2010
    #3
  4. melanqoliq
    Offline

    melanqoliq Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Fethiye
    Katılıyorum..
    incline bench sehpası bile yoksa oraya salonda denmez kanaatimce.
    lise yıllarımda salonun olmadıgı yerde yasardık.
    dumbbellerle o sorunu sıra yastıklarını ( içi kamış olan :D) duvara açılı dayayarak çalısırdım..
     
    melanqoliq, 28 Mayıs 2010
    #4
  5. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    valla hoca yolda dambıll bulup salon açmış galbaa.
     
    TurTaa, 29 Mayıs 2010
    #5

Sayfayı Paylaş