öncemi yag yakılır sonramı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve orsak26 tarafından 29 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. orsak26
    Offline

    orsak26 Üye

    Katılım:
    22 Mart 2012
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Eskişehir
    arkadaşlar yeni başlayacagım sizce önce yag oranını %10 düşürmekmi mantıklı yoksa direk vg ye başlayıp sonradan kas kaybını göze alarakmı yag oranını düşürmek mantıklı . yag oranım %20 vardır diye düşünüyorum sizce ne yapmalıyım .
     
    orsak26, 29 Haziran 2012
    #1
  2. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Benimde merak ettiğim konulardan birisi bu.
     
    suleyman1992, 29 Haziran 2012
    #2
  3. Sivasli58
    Offline

    Sivasli58 Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2009
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    ben ilk önce yağları yaktım bu bana daha mantıklı geldi çünkü ufak bi göbek çıkıntısı bile moral bozabiliyor hem kas kaybınıda engellemiş oldum.şimdi 65 kiloyum 6 kilo yağ var vucudumda bundan sonra aldığım kilo kasa çevrilmiş oluyor ve beslenmeme dikkat ettiğim için yağ oranımda bu seviyede kaldı artmıyor.benim düşüncem önce yakmak daha mantıklı.
     
    Sivasli58, 29 Haziran 2012
    #3
  4. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bence vg + yağ yakımı bi arada başlamak mantıklıdır
     
    boksbody, 29 Haziran 2012
    #4
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Aldığın kiloyu ya kas olarak ya yağ olarak alırsın. V.g. çalışırsan düzenli beslenirsen kas olarak, abur cubur yersen yan gelip yatarsan yağ olarak.. Bu değişmez; istersen 6 kg yağın olsun istersen 20.. (yağ fazla olunca hormonlar dezavantaj oluyor ama o ayrı bir konu)

    Başlık açtığın sayfayı ya da bir öncekini (sürekli yeni baslık açıldığı için dün açılan başlık hemen 3. -4. sayfaya geriliyor) incelersen başka bir arkadaş senin sorduğunu sormuş, cevabı verilmiş.

    Merak ediliyorsa, biraz araştırmak gerekir.
     
    wrestler, 29 Haziran 2012
    #5
  6. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Ben 1 gün ağırlık 1 gün kardiyo olarak çalışıyorum, sizce bu doğru mudur peki ?
     
    suleyman1992, 29 Haziran 2012
    #6
  7. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    yeni başlayanlar yağları yakmaya çalışmaktan ziyade iyi beslenip hacimlenmeye bakmalı,kim ne derse desin yağ yakımı kas gelişimini yavaşlatıyor,tecrübeyle sabit...
     
    fsmy, 29 Haziran 2012
    #7

Sayfayı Paylaş