önce kütle sonra şekil honour

[

herkeze selam
Yaklaşık 2003 ten beri çok çok aralıklarla 3 ay 5 ay yani kısacası bölük pörçük yaptım önceden kütleye yönelikti fakat artık atletik ve de parçalı olsun istiyorum ama olmuyor zamanında aldığım yani gelişme çağında aldığım amino asitelr yüzünden ilk ayda balon gibi şişiyorum :badgrin: yardım olarak mide için bir program bekliyorum uzatıcı vede alt mide ağırlıklı

 

:?: :?: :?: :?: adi ne o amino asitlerin, ben de alayim..

 

whyder ve gnc

 

Amino asitlerden dolayi sisiyormusun?
Ne demek o? Asteriks'de Hopdediks vardi, zamaninda, sihirli iksir kazanina düsmüs, sürekli siskin dolasiyordu, onun gibi bir sey mi?
Resimlerde biraz yaglisin, ama "siskin" denecek kadar, yağlı ya da kütleli, artık ne anlamda kullandıysan, değilsin.
Diet ve kardiyo ile, iki aya kalmaz, iyi bir şekil çıkması lazım ortaya, ya birde sakalın, photoshop gibi, gercek mi o?

 

Obelix orijinal ismi, eski çevirilerde hopdediks, yenilerde oburiks...
Arkadaşa dönecek olursak, belli bir alt yapısı var kesinlikle, ancak ikinci resimde, öne doğru eğilmiş, omuzları geri çekmiş, yani dar omuzlu görünmek için elinden geleni yapmış! sanırım kamerayı ayarlarken öyle bir görüntü verdi.
Dediğim gibi 2 aya kalmaz ortaya iyi bir şekil çıkar, bir kere definisyona girmesi ilerdeki kütle çalışmaları içinde faydalı olacaktır.
Başarılar

 

ARKADAŞLAR RESİM DE ÜSTTEKİ 6 AY ÖNCE VE SAKALIM ALLAHA ŞÜKÜR Kİ BENİM PHOTOSHOP GİBİ GEYİK ŞEYLERE İHTİYACIM YOK...

ALTTAKİ RESİM ŞİMDİ... DAHA 2 GÜN OLDU GİTTİM 3 OLMADI 6 AYDA VUCUDUM ÇALIŞMADI VE EMİN OLUN SİZİN 6 AYDA YAPTIĞIZNIZ KÜTLEYİ 3 AY DA YAPARIM BEN SADECE BİR MİDE PROGRAMI İSTEDİM ....
SAYGILAR

 

hadi yaw. Bizim 6 ayda yaptığımız 3 ayda mı yapacan?
Bizde öğretsene, neymiş bu işin sırrı?

 

selam

bende senin 3 ayda yaptığını 1,5 ayda yaparım.

 

altyapı ve iyi çalışma bilinçli birader istersen kapıştıralım at resmini görelim

 

Sen kendinle çok barışıksın bu iyi bişey. Ama ben halini hiç beğenmedim ve gidişinide.. Fotolarda kütleden eser göremiyorum, normal sıradan hafif yağlanmış bir kişi görüyorum. Body yaptığın bile anlaşılmıyor. Burdaki arkadaşların 6 ayda yaptığını 3 ayda yaparım demişsin. Emin ol burdaki birçok arkadaş senin 2 yılda yapamadığın kütleyi (kas kütlesini) 2 ayda yapar. Biraz forumları oku bilgilen arkadaşım, supplement ne steroid ne öğren. Amino asitlerin ne olduğunu öğren.

 

steroid al ve hayata veda et
birader karaciğerin iflas etsin ve de ben iddealli değilim zaten amacım belli sadece mide proGRAMI BEN ZATEN ARTIK KÜTLR PEŞİNDE DEĞİLİMAMAÇ ZAYIF KASLI OLSUN AMA EMİN OLUN ALDIĞINZ HER ANAPOLON VEYA BENZERİ STEROİD VE ERKEKLİK HORMONU İLAÇ HERGÜN SİZİ GÖZÜNÜZLE GÖREMEDİĞİNİZ ZARARLAR VERMEKTRE ...AMA DİYECEK BİŞEY YOKBENİM SİZE VE FORUMDAKİ ARKADAŞLARA LAFIM YOK HERKES KENDİNE SADECE UZMAN Bİ ARKADAŞTAN MİDE PROGRAMI İSTİYORUM...

 

madem bizim 6 ayda yaptigimizi 3 ayda yapacak kadar yeteneklisin ve uzmanisin bu isin... neden baskasinin yazdigi programa ihtiyacin var :lol: :lol: :lol: saygilar.

 

6 pack çıkarmak için kütleden çok yağlarının az olmasına özen göstermen gerek. Bölgesel yağ yakma diye birşey yoktur, ben buna inanmıyorum. O yüzden bölgesel yağ eritmek için tek noktaya yüklenme. Kardio çalışmaları ile yağ eritirken, karın kası antremanlarına devam et, benim tavsiyem, karın kası için 3 hareket belirle , ve 3*max olarak tamamla. Ağır gelirse 2 hareket , 3*max denersin. Atletik bir vücut istiyorsan öncelikle kütle yerine yağlarını eritmeye çalış.

 

bomberman +1

 

reddragona cok iyi anlatmissin... karin kasini istedigin kadar gelistir üstünde yag varsa zaten görünmez kaslar ve zaten vücutta bölgesel yag yakma diye bir sey olamaz bunlara bende katiliyorum. saygilar.

 

bu ne kadar iddiali bi aciklama boyle ; bu isi aldigin o mukemmel sisirici etkilere sahip aminolarla(!) mi yapacaksin? ben -kendi adima- bu kadar iddiali bi arkadasa program tavsiyesinde bulunmaya cesaret edemem, sana iyi şişişler diliyorum arkadasim...

 

selam

Burda uzman arkadaşlara mide programı verilmiyor

 

[/quote]ben iddealli değilim zaten amacım belli sadece mide proGRAMI BEN ZATEN ARTIK KÜTLR PEŞİNDE DEĞİLİMAMAÇ ZAYIF KASLI OLSUN