önce hangisi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve halogong tarafından 29 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. halogong
    Offline

    halogong Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    26
    2 aydır ilk sette 6kg 2.sette 10 ve son sette 10 yapıyorum.bunun yerine bu yaptığımın tam tersini yapsam daha verimli olurmu.
     
    halogong, 29 Nisan 2014
    #1
  2. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    herhangi biri daha verimli olmaz ister aynı kildoa kalırsın tüm setler ister artarak çıkarsın ister azalarak inersin ama ben artarak yapmayı öneririm örneğin 1 set yaptıktan sonra diğer sette kaç kaldıracğını hesap edebilirsin önceki sete göre bende artarak giden piramit set uyguluyorum tüm hareketelrde nerdeyse
     
    alvel, 29 Nisan 2014
    #2

Sayfayı Paylaş