çook zayıfım yarın salona yazılmayı düşünüyorum bi bakar mısınız abilerim ?

Merhaba sevgili forum seyircileri.

yaşım 16 çok stressli bi öğrencilik yaşıyorum.1 68 boyunda 48 kiloyum tişört giymeye utanıyorum o derece

yarın ümraniyedeki kültür body salonuna yazılmayı düşünüyorum


sizce kilo alabilr miyim ? ( hiç acıkmayan günde 2 öğün yemeği zor yiyen biriyim

 

Cok guzel kilo alırsın. Yeter ki acele etmeye kalkma... Her sey zamanla.

 

İnsan istedikten sonra her şeyi başarır kardeş...

Burada bu işin pirleri varken sana tavsiye vermek doğru olur mu bilmiyorum ama çalıştığım salonda liseye yeni başlayan zayıf arkadaşlar var 4 mekik anca çekebiliyor...Bu zaman işi beslenme işi...Sıkacaksın dişini...Besleneceksin...

Diyorsun ki 2 öğün anca yiyorum...Birden öğünü arttırma yavaş yavaş...Her şey sabır işidir...

Bir hedef koy ve hedefine yürü...Salona git bence oradaki hocaların daha yardımcı olur...Alırsın karbonhidrat ve protein tozu bak gör nasıl olacaksın

 

keşke herkesin derdi senn gibi olsa kilo almak salona git hocana aynen şunu de "hocam ben yağsız kas kütlesi yaparak kilo almak istiyorum" o sana bişiler dicektir...sende bizimle paylaş burada bakalım ne dicek sana

 

önce normal kiloya geleceksin tabii ki.Bunun içinde yumurtaları sarılarıyla beraber falan yutucakısn,yağlı şeyler yiyiceksin.
Karbo ağırlıklı şeyleri yatmaya yakın DA yiyeceksin.Ve gainer kullancaksın.

 

bugün gittim konustum maddi bakımdan biraz zorlayacak ama halledeceğim inşallah.

aynen kas kütlesi olarak kilo almak istiyorum dedim o da tamam herşeyini ayarlıcaz dedi daha önce oraya giden var mı ? selametle

 

bodye gidenlere hocalar ücretsiz olarak vermiyor dimi protein tozu hap fln yoksa sadece denemelikmi veriyor

 

hyr vermiyolar neden versin tanesini 50 krş veya 1 liradan satıyolar.protein tozlarını ise 300ml 3-4 lira arası deişir..