çok acil program önerisi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve clownintears tarafından 12 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. clownintears
    Offline

    clownintears Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar ben 26 yaşındayım ve 1.73 boyundayım. bunlar değerlerim daha bugun ölçüme girdim :

    kilom: 75,5
    yağ oranım: 19,6
    kas ve kemik : 60,6
    su : 44,4
    inpedans: 580

    hedefim şu anki kalıbımdan ve kas hacmimden cok fazla ödün vermeden bel bölgesindeki yağlardan kurtulmak ve 4 5 kilo zayıflayarak , ideal sporcu beslenmesi ile koruyucu bir program ile dewam etmek. haftada 3 yada 4 günlük nasıl bir program uygulamalıyım teşekkür eederim. kafa_
     
    clownintears, 12 Aralık 2010
    #1
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.092
    Beğenileri:
    1.922
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
    saydam, 12 Aralık 2010
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş