çok önemli lütfen okuyun

100 gram kuru çökeleğin içinde 56 gram protein var ve kilosu 3 ytl... yani 3 ytl ye 560 gram protein. günde 200 gram alınan çökelek günlük protein ihtiyacımızın hepsini karşılıyor.

 

birde peynir altı suyu tozunu araştırdım peynircilerden. bütün peynirciler öyle bişi yok diyolar. ordan kulak misafiri olan biriside ne için lazım diye sordu vücut geliştirdiğim için proteine ihtiyacım var dedim bana ne dedi biliyomusunuz bol bol yağ iç dedi. çevremizde bu sporu bilmeyen çok cahil insanlarımız var. yağın ve proteinin ne işe yaradığından habersiz yaşayıp gidiyolar. onun için sağlıksız bi toplumla iç içeyiz.

 

latisumus daha önce tartışıldı bu

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s_per_casein_deposu-t8872.html

ben şahsen casein deposu oldugu için gece yatmama yakın yiyorum

 

casein ne olduğunu açıklarmısın anlamını bilmiyorumda

 

casein bi protein türüdür ve peynirde sütte faln bulunur . Emilimi uzun olduğu için gece yatmadan önce casein alırsan vücudunu gece boyunca beslemiş olursun .

ingilizcen varsa ayrıntıları aşagıdaki linkte bulabilrsin ,

http://www.wisegeek.com/what-is-casein.htm

 

lutfen arama yapmadan baslik acmayin.