ilk resim daha uygun. hatta biraz daha alçak olabilir. yer ile yapacağın 30 derecelik bir açı yeterlidir. bundan azı etkinin alt göğüse, bundan fazlası etkinin ön omuza kaymasına neden olacaktır.
açı dikleştikçe etki bolgeside yukarı dogru çıkıyor iki resimde ust fakat senin eksiğin hangisi ise onu yapmalısın 1 resim pectoralin ust bolumu ile ön omuz arasındaki boşluğu 2 resim ise pectoralin ortası ile ust bolum arasındaki boşluğa etki eder