ÜrünLeri Nasıl KullanmaLıyım ?

eLimde bu urunler var fakat hangısını ne zaman kulanmam gerektıgı konusunda bılgım yok aydınlatırsanız sevınırım bu arada aralarında gereksız bir ürün yada eklenmesi gereken bir ürün varsa onuda soylersenız cok mutlu olurum iyi gunelr dilerim

no xplode , assault , hydro whey , birde sadece creatin

 

ilk olarak bu sporu ne zamandır yapıyorsun. Alt yapın var mı?. Yaşın kaç? hiç bir bilgi vermemişsin.

supplementlere gelince:
no xplode ve assaoult aynı ürünlerdir. Bir tanesi bitsin diğerine başlarsın. Spordan önce kullanman lazım.

Whey protein spordan hemen sonra kullan. sabah kalktığın zaman ilk olarak da içebilirsin.

creatin spordan önce yada sonra kullanabilirsin. ben şahsen önce kullanıyorum.

 

sağolasın kardes ha birde unutmadan xtend var yazmayı unutmusum bunu ne zaman kulanıcaz. yani no xplode , assault , hydro whey , xtend , birde sadece creatin
yasım 27 boy 180 80 kg 4 senelık bır gecmısım var

 

bunlara ek olarak x-tend'i 1 servis spor sırasında kullanabilirsin

 

anladım fakat benım 2 3 kg kadar bır eksıgım var proteın tozunu cıkarıp yada bir baska urunu cıkarıp gainermi kulansam gainerlerde cok şişirio gobek yapio kararsızım doğrusu yada bu urunler ztn kilo aldırırmı ne diyorsun

 

Şahsi olarak o 2-3 kilo çok büyük bir fark yaparmı bilmiyorum ama kullanmaya başlayacağın supplementler ile daha iyi spor yapacağını düşünüyorum. Ağırlıklarda bir artış olacağını düşünüyorum ve o 2-3 kg yu en kısa zamanda toparlayacaksın. Gainer kilo aldırır evet ama spor yaptığın sürece göbek yapacağına inanmıyorum. Ben wheyden yana kullanırdım hakkımı. Burda benden çok daha tecrübeli kişiler var onlarda işallah cevap yazarlar.

 

Kilo alıp vermek gün içinde aldığın toplam kaloriyle alakalıdır. Kaç kere söylendi forumda. Yanlış bilgilendirme yapmayın gainer kilo aldırır diye.

Hydro whey sabah kalkınca isteğe bağlı antrenman sonrası.
Assault ve noxplode aynı kategori ürünler. Biri bitince diğerini kullanırsın. Antrenmandan yarım saat önce mutlaka boş mideye.
Kreatin 5gram antrenman sonrası yada 2.5gram önce 2.5gram sonra. Çay kaşığı 2.5gram tatlı kaşığı 5gram gelir.
Xtend antrenman sırasında yada sonrasında 1 ölçek.

Kullanımları budur. 4 senelik geçmişi olan ve bu kadar ürün kullanan birine beslenmenin öneminden bahsetmiyorum bile. Kolay gelsin

 

kreatin ne zaman oncesi ne zaman sonrası bir saat oncesi bır saat sonrası gibi?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:38 ----------

hydro whey shakerde çok kopürüyor kopurmemesı ıcın ne yapmalıyım

 

Ürünü hiç kullanmadım bilmiyorum ne kadar köpürdüğünü. Benim için hiç sorun olmamıştır dikkat etmedim. Çalkaladıktan sonra 1-2 dk beklersen bence köpüğü gidecektir en azından azalıcaktır.

Kreatin 20-30dk önce alabilirsin. Antrenman sonrasında da wheyin içine atabilirsin sorun olmaz.

 

şimdi bu creatini aldıgımız zaman malüm guc artısı terleme oluyor off gunler calısma olmadıgı ıcın alınan kreatin vucutta kalıyor atamıyoruz bu sorun olurmu yoksa off gunler dozaj mı dusurmelıyız yada hiç mı kullanmamalıyız aydınlatan olursa sevınıcem