arkadaşlar ülkerin probis diye bi bisküvisi var bilirsiniz üzerinde bu bisküvinin 100 gıramında 11 gıram protein olduğu yazıyor yarımlitre süt ve 3 tane probisle kabaca 25 gıram protein almış oluyorum sizce nasıl bi ara öğün olur bu?
icindeki protein kaliteli degildir ayrica o kadar protein alirken beraberinde aldigin yag ve karb. ne olacak :!:
iş yerinde yiyebileceğim böle hemen alıp tüketebiliceğim ne tawsiye edersin ara öğünlerde zor oluyorda benimiçin
ne yazıkki öyle yanımda getirme gibi bi imkanımyok öyle yarım saat falanda ayıramıyorum ara öğün için benim 5 dk içinde halledebileceğim bi çözüme ihtiyacım var marketten temin edilebilicek bişeyler
probisin içinde whey var diye biliyorum ben... Neye dayanarak hayvansal kaynaklı değil, kalitesiz protein gibi yorumlar yapiyorsunuz ki?
Ben probis için kötü bir kaynak dedim 100gr. değerlerini baz alarak. 30 gr. pakette 3 gr. falan protein var ve bunun yanında bir dolu yağ ve karbonhidrat alıyoruz. Bu yüzden tercih edilmemesini öneririm. Öte yandan doğru, o 3 gr protein whey
Probis yerine iş yerinde az yağlı süt iç, yoğurt ye ara öğünlerde... Ama dikkat et uykun gelmesin Evde sandwich yap, meyve falan götür iş yerine... Valla ben öyle yapıyorum, gerçi bir bayandan ne kadar tavsiye alırsın bu konuda bilmem ama ben söyliyeyim dedim.
sonucda sadece probisle ara öğün geçiştirmek tabiiki sağlıklı olmaz ama bi yarım litre sütten 15 gram protein alınsa yanına 3 tane probis ordanda 10 gram.sütün yanında çok güzel gidiyo 500 kaloriye yakın bi alım oluyor mümkün olsa yanınada bi muz yenebiir
Uzun süredir süt içmiyorum. (yani çok içmiyorum) bkz. Laktoz... Eskiden günde 2 litre düzenli içerdim. Artik WHEY'i bile suyla içiyorum.
Aynı sorun bende de var. Laktozsuz sütleri tercih edebilirsin. Pınarın ve Ülkerin laktozsuz sütü var.
Aslında fena değil ; Probis günde 3-5 veya 10 tane + Altınbaşak günde 2-3 paket + Danino 8 küp yoğurt ; aslında fena fikir değil ; bir "bulking nutrition cycle" hesabı, özellikle hardgainer'ler için... Ben deneyicem en az bir ay veya 6 haftalık bir kür... büyümek istiyorum----ayı gibi olmak istiyorum---
niye süt tüketmiyosunuz benim bildiim kadarıyla süt geç sindirilmesi dışında çok dengeli bi besin hatta geç sindirilme özelliğinden gece uyurken protein borçlanmasını azaltmak için faydalanıyorum