Üç aylık değişim grafiği..(Ektomorf)

Merhabalar yaşım 16 üç ay önce spor salonuna yazıldım ilk başladığımda 52 kiloydum neredeyse spor salonunda itici gözlerle bakıyorlardı. Daha sonra ben araştırma yaptım birçok forum ve bodyforumtr konularında gezindim doğru hareketlerin nasıl yapıldığını nasıl yapılacağını öğrendim ve çok zayıftım hergün tavuk yemeye yanında pilav patates makarna yulaf ton balığı v.b şeyler yemeye başladım öğünümü 5-6 ya kadar çıkardım günde 12 yumurta beyazı yediğimi biliyordum yanında ek olarak birde protein tozu aldım düzenli beslenme ile kullanmaya başladım spor salonunu hiç ihmal etmedim derslerimede vakit ayırdım sporumada ve şuan 68 kiloyum... İnsan isterse başarılabiliyormuş onu farkettim kaderinize razı olmanıza gerek yok. (ÜÇ AY ÖNCEKİ FOTOĞRAFIDA EKLEDİM)

 

3 ayda 16 kilo almissin buda ayda 5 kilodan fazla yapar oda 1 ayda max 2 kilo alabilirsin geriye kalani su ve yag olmali ama vucudun hic oyle durmuyo sasirdim

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

ben yemek yemekten başka spor dışında boş vaktim olduğunu sanmıyordum bu çekilen fotoğraf ise yazın ilk ayı 2 günlük denize gitmiştim orda çektim dönüşte zaten spor salonuna yazıldım

 

Aklıma takılan sorular var: Birincisi umut3504'ün sorduğu soru. Diğeri ise;
- Ektomorflar kilo alamamakla ünlüdürler, bu kadar kısa zamanda kilo aldıysan ektomorf olduğundan nerden eminsin?

 

hocam aslında bu konuya netlik getiremiyorum haklısınız çok zayıf ve ektomorf özelliklerini taşıyordum ilk halimde ufak omuzlar ufak bel ufak kollar sonradan bu kilo artışına bende inanamadım

 

Ekto endo diye bir şey yok önemli olan hormonlar

 

Çok net konuşuyorsun, acaba özelden veya buradan bu söylediğini kanıtlayacak güvenilir bir kaynak alabilir miyim? Yoksa şöyle desek daha mı doğru olur acaba: "Vücut tipine göre hormon seviyeleri de değişkenlik gösterir." Böyle dersek sen de vücut tipi olgusunu, ben de hormon olgusunu inkar etmemiş oluruz.

 

Savaş Cebecinin bu konu hakkındaki videosunu izleyebilirsin. Onun haricinde kaynak da gösterebilirim o yetmez diyorsan ama zaten yeterince bilimsel konuşuyor Savaş Cebeci. Hormon seviyelerinin ise vücut tipine göre oldugunu söyleyebilme imkanımız yok bence. Misal kendimden örnek vereyim. 110 kg iken insülin direncim yoktu, şu an 75-80 arası takılıyorum tiroid hormonlarında sorun var. Metabolizmam yavaş yani. Ve zayıf olan, yani spor dünyasındaki deyimle ektomorf, yani kemikleri ince olan arkadaşlarım var ama metabolizmaları yavaş aynı benim gibi. Ben de 110 kg iken kemiklerim çok kalın değildi, yani en ufak bir darbede çatlardı vb. Ama 110 kg ektomorf mu olur deniliyor ektomorf dediğin zayıf olur vb. vb. Bu konu çok anlamsız bence yani vücut tipi olgusu.

 

Tamam ben de sana Türkiye'de hatrı sayılır bir hocanın abim kadar yakın birisi olduğunu söylesem ne dersin? Kendisi yurt dışında beslenme, fitness eğitimi almış şuanda da kitap çıkarmaya hazırlanan, geçtiğimiz yıllarda NTV Spor'a çıkma teklifi almış, sürekli yabancı makale çeviren biri olduğunu söylesem ve senin söylediğinin tersini şiddetle savunduğunu söylesem ne dersin? Benim derdim senin doğrun, benim doğrum değil. Tıp sürekli ilerliyor hiçbir şey hakkında kesin konuşmamak gerek, benim takıldığım nokta kesin konuşman, bu bence hata. İyi forumlar dilerim.

 

Kardeş ben mezo endo karisimi bi vücuda sahibim günlük 350 gr karbonhidrat 400 gr et 4 yumurta 100 gr peybir yiyorum 500 ml sut iciyoeum boyum 1.87 kilom 85 ben o kadar rahat kilo alamiyorum nasil bir beslenme programın var ?ve calisma programin nasil ?

Discovery Elite cihazımdan gönderildi

 

Varsa vucut tipiyle ilgili bilimsel kanıt koy.abiyle ablayla olacak is degil bu.

 

Mustimusti neden sert konuşuyorsun? Atacağım Almanca makaleleri anlayacak mısın? Tartışma yaratacak bir üslup kullanmak istemiyorum ama ortamı durduk yere niye geriyorsunuz? Reklam yapma, tartışma amaçlı veya bir şeyleri ispatlamak için gelmedim ben bu foruma. Abiyle ablayla oluyor mu dedim ayrıca? Kaynak veya link atamam çünkü bahsettiğim kişinin de aynı bu çapta hitli kendine ait bir sitesi var sürekli çeviri yapıp koyuyor, etik bulmuyorum, reklam yapamam. SADECE NET KONUŞMAYIN, tek söylediğim bu, iyi forumlar.

 

ben net konuşmuş olabilirim, yazarken o kadar sert olabileceğini düşünmemiştim açıkcası. Ben de sadece örnek verdim kendimi, Savaş Hocanın da belirttiği gibi herhangi bir bilimsel makale varsa öğrenmek isteriz bizde.

 

Ben kesin konusmadim
Kesin konusan ve requ nun dediginin tersini siddetle savunan sensin.bu bakimdan bilimsel kanit istedim.
Kusura bakma ama savas cebeci varken cevrilip atilmamis bi ceviriyi kimse kaale almaz.
Ceviri yapildiktan sonra siddetle savunmaya devam edebilirsin.

Uslüp sert degil,yanlis anlasildiysam k.bakma.
Bnde.tartisma amacli demedim ama kimsenin tanimadigi birini savas cebeci varken kimse ciddiye almaz.demek istedgm buydu

 

Bu sporla ilgilenip, yazın bu sıcaklarında 3 ayda 16 kilo alan bir insan daha görmedim. Tutarsız ve saçma. Egonuzu tatmin etmeyin.

 

Ben baya yediğim halde ayda 2 kilo alabiliyom en fazla

Discovery Elite cihazımdan gönderildi

 

Hocam ben size burda egomu tatmin edecek durumda değilim durduk yere de millete gelip burda kandirmakla kazanacağım hiçbirşey yok merak etmeyin. ben yememe hiç dikkat etmeyen insandım 1.5 2 saat aralıklarla yemek yemeye çalıştım elimde yiyecekle gezen adamdım insanların içindeki umut sönmesin diye buraya konu açmak istedim saçma sapan yorumlarınızı kendinize saklayınız teşekkürler.

 

Arkadaşlar yorumlarınız kırıcı olabiliyor. Lütfen dikkat edin.
Öncelikle çok iyi iş başarmışsın kardeşim tebrik ederim. Yaptığın iş ne kadar iyi olursa o kadar hor görülecektir emin ol. Üç ayda 16 kilo alınır, alınabilir. Arkadaşımız bunu gayet iyi bir şekilde başarmış. Kendimden de örnek vereyim bu sene Şubattan Hazirana 14 kilo aldım. Şubatta okula gittim, Haziranda döndüğümde annem inanın tanımadı beni. Ayrıca çok da kızdı "O ilaçlardan kullandın di mi" falan diye. İlaç dediği de gainer. İnsanın genetiği yatkınsa gayet güzel bir şekilde bu işi başarabiliyor.
Benim sana söyleyeceğim kardeşim azmini kırmalarına izin verme. Bundan sonra biraz daha yavaş gelişeceksin moralin bozulmasın, doğal olanı bu. Ayrıca beslenme düzenini beslenme bölümünde paylaşman diğer arkadaşlara yardımcı olacaktır. Allah'a emanet ol.

 

Eyvallah sağolun, insanlar kendileri ile kıyaslıyor herşeyi bu yüzden gelişmiyoruz kendimizle yarışacağimiza ben neden böyle olamıyorum diyoruz en büyük kaybetme sebebimiz de bu ayrıca mesaj atan arkadaşlar oldu beslenme listesini atıyorum yeni başlayanlar içinde beslenme konusuna yazacağım sağolun.

 

Tutarsız ve saçma olan ne ? 3 ayda 16 kilo alınamaz mı ?