Örneğini görmediğim omuz hatta omurilik alemeti

Genelde bunu 3x12 200,240,280 yapardım bugun son sette yani 280de sanırım fazla eğildiğimden ve geriden yüklendiğimden bar boynuma bindi ve kıtlayan birşey duydum boynumda nasıl oldu o sıcaklıkla barı bırakabildim sonrasında ise tamamen dengesini kaybeden refleksleri biten biri 20 sn kadar sürdü bu dusumu aldım ve cıktım sonrasında ise boynumu rahat oynatamıyordum doktora gittim belli değil ama bir yasak gelecek sporuma ki felc riskim bile varmıs ucuz atlatmısım olayı bu süreç içinde ne yapmalıyım 4le 5. lob yani o kemiklerde agrım var sporumu ne derece etkiler kalıcı etkiler mi bilen kişilerden yorum bekliyorum ilginize şimdiden tesekkurler.

 

280kg ile kalf mi çalışıyorsun

 

evet zararı olacagını dusunmedim ancak bugun hatta suan bunu bile yazarken yasadıgım acıya dek duh

 

hayır 280kg ya ne bilmiyosun yada egzersizi yanlış yapıyorsun yada sen genetik harikasısın kı sanmıyorum yanlıs oldugu barız

 

Gercektende ilginc bir konu, takipteyim bende. 280 pound bile ciddi bir rakam.

 

lütfen ne yazdığını bilen biriyimki yardım istemişim sizden.
7 tane 20 lik bir taraf diğer tarafta 7 tane 20 lik 0 bosluk kalıyor barın ağırlık yerlerinde,2 tanede kalın duş havlusu omuzlarımda .
2-3 haftadır bu sekilde yapıyordum ancak dediğim gibi bugun acı sakatlık geçirdim ki ne yapmalıyım ?
sürekli etki gösterir mi bu sakatlık mra yarın çekilecek beyin cerrahine kadar görüneceğim bir bilen bana ne yapmam gerektiğini yazar mı ? kafa_

 

Foto yanlis olabilir belkide squat yapiyor olabilirmisiniz

 

resmi bulup ben uploadlayıp ekledim lütfen artık o safhayı geçip bilginiz varsaki eğer paylaşır mısınız ne yapmam gerek ?

 

ne yazdığını bilen birisin ama 280kg ile kalf çalışmanın ne demek olduğunu bilmiyorsun

 

280 kg dan bahsediyoruz ne squatı

 

artık lütfen geveleme ve söyle ne imiş ?

 

Bir norolog gormeli, mr ve diger rontgen vs sonrasi belli olur. Buradan ne yazilsa bos, fizik tedavi ile kurtarirsiniz insallah, gecmis olsun.
Kiloya bende takildim ama sonra bir video isteriz arkadastan iyilesince

 

ne ne imiş

doktor en derse odur işte

 

filmlerde birşey çıkmadı tomografiyide radyasyon çok diye göndermedi yarın mra cektireceğim kısmetse bu dinlenme sürecinde nasıl suplement kullanmalı nasıl egzersiz yapabilirim bilmiyorum ama olacak ise nasıl olmalı ?

 

doktor teşhis koyana kadar dinlen spora gerek yok

 

Soyle soyleyeyim, dizimi leg presste incittim, 6 ay oldu leg press yapamiyorum. Yani pek zorlamasaniz iyi olur. Doktora danismaniz daha yerinde olur.

 

Teşekkürler, kalıcı bir hasara neden olabilir mi acaba ?

 

büyük ihtimal benim tahminim önemli bir durum değildir ama yinede doktoru beklemek lazım

bu arada eğer doktorun sorun yok derse buraya videonu ekle 280kg ıle yanlıs anlama eger yanlıs yapıyorsan duzeltelım cunku belkıde yanlıs yapıyorsun bılmeden ve o sakatlık cıkarcaktır

 

Dostum geçmiş olsun ben 100 kilo kalfa girdiğimde bokum cikiyor kikirdaklar dayanirmi okadar kiloya

 

Salonda tek oduğumu biliyordum ama burada bu kadar tepkinizi çekiyor olmama ayrı bir buruk sevinç yaşadım videoya da alacağım inş.