Herkeze merhaba.18 yaşındayım,kilom 92-93 arası değişiyor sürekli.Boyum 1.78.Yaklaşık 3 senedir bu spor ile uğraşıyorum ve buna ek olarak freeride tarzı bisiklet kullanıyorum.Başım yağlarla dertte yemek yemeyi çok seven biriyim ve dikkat etmiyorum özellikle son 4-5 aydır.Son 4-5 aydır salon yerine evde düzenli olarak çalışma programım ve gerekli aletlerim var.Bi bakıma evime salonumu kurdum.Kas kütlem var ama bunları güzelce örten yağ kütlemde var .Boyuma uygun olarak aşırıya kaçmadan hacim büyütmek gibi bir amacım var.Hoşuma giden vucut tarzı vin diesel'inki gibi.İri olmak istiyorum ama heryerim çizgi çizgi olmasın.Damar görünümüde seviyorum.Bana önerileriniz nedir ?Sıkı bir programa girip hızlı bir yağ yakımı ve hacim büyütme amacımı nasıl gerçekleştiririm ?Teşekkürler..
Son düzenleme: 25 Mayıs 2011