Önerilerinize ihtiyacım var?

Merhaba arkadaşlar,
ben şu vg ile uğraşıyorum ama bir 10kiloluk fazlam var diyebilirim yağ yakıcı almayı düşünüyorum( lipo 6 black ) ancak bugün salondaki hocamla konuştum bizde satıyoruz(farklı bir ürün) istersen istedebilirim senin için bana güven lipo 6 black i falan boşver dedi ama hocanın sonuçta bir karı olacak para konusunda acaba lipo 6 black mi almalıyım yoksa hocaya mı güvenmeliyim?

 

bence l-carnitin veya cla kullan

 

hiç birini alma....

 

aynen bende düşünüyorum deste ürün yağ yakımı için..animal cuts veya lipo6 düşünüyorum..fakat animal cuts bulunabilirlik açısından falan daha rahat gb gözüküyor..

 

Evet dediğim üründe yeni olduğu için daha Türkiye'de satışı yok ama sanırım onu alacağım bir şekilde başka önerisi olan arkadaşlar varsa alabilirim..

 

hocam siz niye hiçbirini alma dediniz merak ettim..bilgi verirmisiniz benimde çok fazla bilgim oyk bu ürünlerle ilgili...boşuna para vermeyelim yada sağlımızla oynamayalım...açıklarsanız sevinirim..

xlygan hocan bu ürünleri neden önermedi acaba zararlı olucağınımı düşürdü yoksa başka bir olaymı.

 

Önermedi gibisinden bir durum sözkonusu değil yağ yakıcıyı ondan almamı istiyor sonuçta dışarıdan değilde ondan almış olacağım bu yüzden ama hocamada bir güvenemedim bilmiyorum

 

Hocanın hangi ürünü tavsiye ettiğini söylememişsin, nasıl bir tavsiye bekliyorsun?

 

Yağ yakıcılara bende gerek olmadıgını dusunuyorum. Zararlı olduğu için değil. Ekstra yağ yakıcı kullanmak yerine 2 ay daha fazla kardio yaparsınız ve daha fazla verim alırsınız.

Bisiklet + Koşu en iyi yağ atımını sağlar.

Sadece size önerim yağ atmaya basladıysanız direnciniz düştüğünde bu ürünler tercih edilebilir.

 

Hocaya markayı sorduğumda ne yapacaksın markayı boşver dedi bir alman ürünüymüş ama ...

Coyote ben normalde cardio fln yapmadan ağırlık ile başlıyorum ama 1ay boyunca cardio yapmayı düşünüyorum ama yağ yakıcıyla...

 

Sattığı ürünün markasını bile söylemeyen birine, hocam değil babam olsa güvenmem..: )

 

katılıyorum

 

Saygıdeğer xlygan

Yağ atımında bazı önemli hususlar vardır ve bu hususlardan en önemlisi ise kardionun sporun değişilmez parçası olduğu yonundedir.

Çünkü insan surekli diyet yapamaz ve sürekli yemek seçme şansı olmayabilir.

Bizler profesyonel sporcular değiliz bilakis çalışan, okuyan ve genellikle yetişkin kişileriz. Ne kadar dikkatte etsek beslenmemizde sorunlar yaşamaktayız.

İşte bu noktada kardio devreye girer cunku siz gunde enerji kullanma bariyerini aşsanız bile haftada yapacağınız 3000 kalorilik bir kardio ile enerji harcaması bu performans durumuna göre 4 gunluk bir kardio calısması demektir. Yağlanmanın önüne geçer.

1 aylık kardio ve yağ yakıcı kullanmak bence mantıklı değil bunun sebeplerine gelirsek.

Ortalama haftada 3-4 gun off gunlerde kardio yapılırsa ve beslenmeden kısıtlama yapılmassa metabolizma hızı yükselir ve performans artışı sağlanacağından güç ve kuvvet artışına faydası vardır ayrıca oksijen kullanımı arttıgından ötürü (VOX) yağın parçalanarak enerjiye çevrilmeside artar.

Ağırlık çalışmaları ve kardio beraber yapılabilir rahatlıkla. O yuzden gunluk enerji gereksinimi hesaplanır ve bu değerlerde beslenme ihtiyacı karsılanarak kardio ve ağırlık yapılabilir.

gunluk ihtiyacın uzerine + kardio da harcadıgınız enerjiyi eklerseniz bu sayede kas kaybetmeden gelişmiş olursunuz.

Bunun bize ne gibi bir getirisi olucaktır?

Uzun vadede daha mükemmel ve daha performanslı bir vücut sisteminiz olucaktır.

bu aradaki fark şahin ve mustang kadar nettir.

Kişi çok sağlam idman yapıyorsa ve uzerine birde kardio eklediyse gunluk enerji alımını yukseltse dahi kas yapımı olur ve uzerine birde yağ yakılır.

Ancak çok tercih edilmeyen bir sistemdir

Genellikle bulk denilen sistemde yağlanmak göze alınır ve sadece ağırlık çalışması yapılır.

Daha sonra definasyon a geçilir.

Burada amaçlar devreye giriyor.

Benim gibi bodyfitness ile uğraşmaktaysanız yani yağsız ve adalelerin gozuktugu bir vücut o zaman kardio kesinlikle ağırlık çalısması kadar önemlidir.

 

Coyote aslında yağ yakıcıyı ilk defa kullanacağım ve gerçekten işe yarıyor mu bu merakımı gidermem için alacağım sanırım bu arada cardio ve ağırlık çalışmak gerçekten ağır olmaz mı?Olmazsa dediğin gibi cardio ile birlkte çalışırım...

Bu arada yağ yakıcıyla ilgili ailemin tepkisi kesinlikle olumsuz birazda inatçılık olunca denemeden geçemeyeceğim

 

yağ yakıcılardan mucize bekleem bence öenmli olan senin iraden...diyet yapmadan hepsi boş zaten sağlam bir diyet ve programla o yağı atarsın tahminimce,yağ yakıcılara ise son rötüşlarda ihtiyacın kalırsa gir...

 

Zaten ikisi bir arada olmamalı. Sadece ayrı gunlerde yapabilirsin.

Bu sayede kasların gelişirken vücut yağında atılıcak.

Ustelik kardionun çok buyuk faydaları vardır.

haftada 3 defa 30-40 dakika kardio çalışmak kas gelişiminede etki sağlar mutlaka.

Direk yağ yakıcı almak yerine, önce normal bir dene. Cunku bazen bir kilo yağın atımı 15-20 gun surebiliyor.

 

Coyote 4 gün boyunca salona gidiyorum zaten 3gün cardio yaparsam işim yaş ama 2gün 2 gün olarak ayırıp denemeye çalışırım inş.

 

Selamlar

Ben de foruma yeni üye oldum. 33 yaşındayım ve bugüne kadar düzenli spor yapan biri hiç olmadım. ama her zaman aktif biri olduğum ve de dans ettiğim için olmalı spor yapmamama rağmen her zaman zayıf ve fit bir görünümüm oldu. 4 yıldır hipotiroidi tedavisi görüyorum. Tedavim devam etmesine rağmen, metabolizmam yine de çok yavaş çalışıyor ve bu yıl geçen yıla kadar üzerime rahatlıkla olan hiçbir giysiyi üzerime geçiremiyorum. Özellikle; kollarımın üst kısımları ve belim çok kalınlaştı. Bacaklarım ve basen bölgemde ise hiçbir sorun yok gayet fit durumdalar.

Özetle sormak istediğim benim öncelikle kollarımı inceltmem gerekiyor ama kaslı kolları kadınlara hiç yakıştırmadığımdan (bu sadece benim görüşüm) kendimde de hoşlanmayacağım bir görüntü oluşturacağı muhakkak... Bu nedenle; kas yapmadan incelebileceğim ne tavsiye edersiniz?

İşyerime ait, spor hocalarının da olduğu bir spor salonu var. Oraya başlamayı istiyorum ama evel ezel kaslı bir bedene özellikle de kaslı kollara sahip olacağım korkusuyla hiç başlayamadım. Tabiri caizse kaş yapayım derken göz çıkarmaktan çok korkuyorum. Mesela Michel Obama'nın kaslı kolları hakkında olumlu birçok yorum yapıldı ama ben hiç beğenmedim.

Forumda kardiyo çalışması sonucunda bir miktar kas kaybına dolayısı ile sarkmaya da neden olabileceğini okudum. Tabii bu da hoş olmaz. O zaman acaba çok hafif dumbellarla çalışma eklemek gerekir mi?

Diğer yandan hiptiroidi hastalığım nedeniyle yağ yakabilmem diğer sağlıklı bir bireye göre daha zor olacağı kesin... O halde acaba L-Carnitine ve/veya Cla takviyesi kullanmalı mıyım?

Biraz detaylı yazdım ama belki bu konuda sorusu ve sorunu olan birinin de işine yarayabilir.

Yorumlarınızı bekliyorum.

Herkese şimdiden Teşekkürler

NOT: Bu arada boyum 157 cm. kilom 50 kg. bel çevrem 83 cm. üst kolumun tam orta çevresi 26 cm. (ama kollarım yanda durunca yağlanmadan ve gevşemeden dolayı daha geniş yani kalın duruyorlar). Bileklerim ince...Dirseğe kadar ve dirsekten yukarı (8 cm'e kadar gayet iyi) ama ondan yukarısı gerçekten bana göre vahim. Abartıyor muyum diye de çok düşündüm ama ilk kez böyle bir görüntüyle karşılaşıyorum ve çok yadırgıyorum.

Umuyorum yardımcı olabilirsiniz.

Tekrar teşekkürler

 

Selam, yağ yakıcılar konusunda ben de kararsızım. Aşağıdaki sorularıma kimse bir yanıt vermedi. Siz yardımcı olabilir misiniz lütfen?

"Selamlar

Ben de foruma yeni üye oldum. 33 yaşındayım ve bugüne kadar düzenli spor yapan biri hiç olmadım. ama her zaman aktif biri olduğum ve de dans ettiğim için olmalı spor yapmamama rağmen her zaman zayıf ve fit bir görünümüm oldu. 4 yıldır hipotiroidi tedavisi görüyorum. Tedavim devam etmesine rağmen, metabolizmam yine de çok yavaş çalışıyor ve bu yıl geçen yıla kadar üzerime rahatlıkla olan hiçbir giysiyi üzerime geçiremiyorum. Özellikle; kollarımın üst kısımları ve belim çok kalınlaştı. Bacaklarım ve basen bölgemde ise hiçbir sorun yok gayet fit durumdalar.

Özetle sormak istediğim benim öncelikle kollarımı inceltmem gerekiyor ama kaslı kolları kadınlara hiç yakıştırmadığımdan (bu sadece benim görüşüm) kendimde de hoşlanmayacağım bir görüntü oluşturacağı muhakkak... Bu nedenle; kas yapmadan incelebileceğim ne tavsiye edersiniz?

İşyerime ait, spor hocalarının da olduğu bir spor salonu var. Oraya başlamayı istiyorum ama evel ezel kaslı bir bedene özellikle de kaslı kollara sahip olacağım korkusuyla hiç başlayamadım. Tabiri caizse kaş yapayım derken göz çıkarmaktan çok korkuyorum. Mesela Michel Obama'nın kaslı kolları hakkında olumlu birçok yorum yapıldı ama ben hiç beğenmedim.

Forumda kardiyo çalışması sonucunda bir miktar kas kaybına dolayısı ile sarkmaya da neden olabileceğini okudum. Tabii bu da hoş olmaz. O zaman acaba çok hafif dumbellarla çalışma eklemek gerekir mi?

Diğer yandan hiptiroidi hastalığım nedeniyle yağ yakabilmem diğer sağlıklı bir bireye göre daha zor olacağı kesin... O halde acaba L-Carnitine ve/veya Cla takviyesi kullanmalı mıyım?

Biraz detaylı yazdım ama belki bu konuda sorusu ve sorunu olan birinin de işine yarayabilir.

Yorumlarınızı bekliyorum.

Herkese şimdiden Teşekkürler

NOT: Bu arada boyum 157 cm. kilom 50 kg. bel çevrem 86 cm. üst kolumun tam orta çevresi 26 cm. (ama kollarım yanda durunca yağlanmadan ve gevşemeden dolayı daha geniş yani kalın duruyorlar). Bileklerim ince...Dirseğe kadar ve dirsekten yukarı (8 cm'e kadar gayet iyi) ama ondan yukarısı gerçekten bana göre vahim. Abartıyor muyum diye de çok düşündüm ama ilk kez böyle bir görüntüyle karşılaşıyorum ve çok yadırgıyorum. Derdim gerçekten de zayıflamak değil ama yağ yakmak...

Umuyorum yardımcı olabilirsiniz.

Tekrar teşekkürler

 

arkadaşlar benim 10 kilo kadar fazlam var ve sınavlara kadar aşağı yukarı 2,5 ayım var fazlalıkları en kestirmeden bitirmek istiyorum en azından sınava kadar sonrada sabitlemek için düzgün beslenme ve spora daha fazla ağırlık vericem yardımlarınızı bekliyorum....