Öneriler Lütfen...

[Krynn]

Meraba arkadaşlar,abiler =)


ben şu anda 15 yaşındayım evde şöyle bir vücudumu şekillendirmek istiyorum dumbell hareketlerini buldum internetten ama kaç kg almalıyım dumbel?Öneriler lütfen...


teşekkürler...

 

[Despo]

Foruma hosgeldin

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni_ba_layanlar_b_l-f53.html
Buradaki önemli konulari okuyarak baslasan?

Gereken her bilgiyi forumdan bulabilirsin, ama biraz okumak gerekiyor. Sadece soru sorarak bilgi edinmeye calisma, arastir ve oku.

Kolay gelsin.

 

[Krynn]

Baktım ama görememişim kusura bakmayın