Forumda yeniyim arkadaşlar öncelikle hepinize merhabalar. 3 Haftadır spor salonuna gidiyorum önceden ufak tefek karın göğüs kası vs vardı. geliştirmek büyütmek için tekrar başladım. Yaşım 17 Boyum 1.89 Kilom 66 Uzun boylu olduğum için zayıf gibi görünüyorum. Beslenme olarak neler yiyebilirim. Ayrıca supplement ihtiyacı olarak evde; HARDLINE NOXX5 HARDLINE KREATIN %100 MIKRONIZE HARDLINE TAURINE BULUNMAKTA BUNLARI KULLANSAM NE GİBİ FAYDALARI OLUR ZARARLARI OLUR MU YARDIMCI OLUR MUSUNUZ ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER BUNLARIN DIŞINDA KAS GELİŞİMİNE DESTEK VEREN PROTEİN VS OLARAK FİYATI UYGUN NE KULLANABİLİRİM?
Sitede sorduğun soruların hepsine cevaplar bulunmakta. Supplement konusuna gelirsek kaliteli bir Whey harici bir ihtiyacın yok.(Onun da gerekliliği tartışılır.) Beslenme, makro besinler bunların dağılımı, alman gereken kalori, kalorinin düzenli arttırılması gibi kavramları araştır öğren. Eğer öğrendikleriini iyi de uygularsan hedeflediğin Vücuda ulaşmak için pek bir engelin kalmıyor.
abi öncelikle teşekkür ederim onları araştırayım bi bende olan suplementleri kullanmama gerek var mı peki?