Öneri ve yorum

Arkadaşlar,kardeşlerim abilerim öncelikle hepinize tekrar selam.Yaklaşık 7 ayımı doldurdum body ile.Bicepsimi fotoğrafta attım.Öncelikli sorum bicepsim şuan 43 cm ve daha fazla büyümüyor.Yaklaşık 2 aydır 43te takıldı kaldı.Genişletmem için önerilerinizi bekliyorum.2 sorum ise haftada 6 gün idman yapacağım.İlk gün gmğüs biceps,ikinci gün omuz arka kol,üçüncü gün sırt bcak ve kalan 3 gün bunların tekrarı pazarda dinlenme.Lutfen bu program sana agır yapamazsın fılan demesın genetık yapım cok ıyı bı sonrakı antrenmana sankı dun hıc antrenman yapmamıs gıbı gırıyorum beslenmemde cok saglam.Sadece önerilerinizi beklıyorum.Bu sana agır sen yapamazsın gıbı yorumlar gelmesın lutfen.Sımdıden cok saoln.Baska bı antrenman onerısı olan olursa lutfen yazsın.

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi