Öneri lütfen..

İyi akşamlar arkadaşlar. öncelikle konu aratsaydın be kardeşim demeyin lütfen. benim sorunum biraz farklı.
Arkadaşlar ; ben ne yaptıysam kilo alamadım.
Doktora gittim test yaptılar. vitamin hapları vs. verdi yok yine aynı
Bulk diye bir ilaç aldım. kesin yapar dediler yok yine aynı
Balık yağı içtim. kilo yapar dediler yok yine aynı

Yememde fena değildir. düzgün beslenirim ama sigara içerim bırakamıyorum abi

Lütfen arkadaşlar bir yol gösterin. yaşım : 20 boyum 1.78 Kilom : 57 Çok cirkin duruyorum. Spor salonuna gitmeye manevi durumum el vermiyor.

Simdiden cok teşekkür ediyorum. ALLAH Razı olsun

 

Spor salonuna gitmeye manevi durumun nasıl yetmiyor :S Maddi olucaktı sanırım. Ne kullanırsan kullan spor yapmazsan hiç bir şekilde kilo alamazsın. Örneğin durmadan yemek yiyen birisi kilo alamıyorsa ona minik balık hapları kilo aldıramaz. Senin durumunda böyle sanırım. Sana tavsiyem dumbell ağırlık seti al ( o kadar pahalı bişey değil) ve forumda hazırlanmış olan evde çalışma programını uygula bi kaç ay. Bu sıradada önceden uyguladığın vitamin haplarına falanda istersen devam et fakat yemek yemeyi asla ihmal etme. Antreman + Yemek = Kilo

 

Sigara konusunda yardımcı olayım:

iste karar ver 1 şans daha tanı yani:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sigaray-b-rakman-n-kolay-t5966.html?t=5966&highlight=sigaray%FD
adresindeki kitabı indirip oku ve çok basit olduğunu gör.. bunun filmi falan da var altyazıyla onu da indirip izleyebilirsin

 

Hocam manevi olarak sorunlarım var merkeze gidemiyorum benim durumumda benim gibi olanlar evde çalışmam ile ilgili. ne yememi ne yemeyeceğimi. nasıl hareketler uygulayacağımı. ek olarakta piyasada iksir adlı ilaçlardan kullanmamı önerirlerse. Duacısı olurum. Şimdiden teşekkür ederim. Lütfen yardım.

 

Hocam verdiğiniz link su hatayı veriyor : Sorry, minimum 0 message and minimum 1 days membership is required to Forum Enter.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-almak-isteyenlere-t1680.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ev-yap-m-weight-gainer-t2855.html

Buralara bakarsanız yardımcı olur okuyacaklarınız size.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler-t6.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-alma-le-lgili-en-t11367.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-lay-p-kilo-t8696.html

Açtığınız başlık kurallara aykırı.
Başlık seçiminde daha açıklayıcı olmalısınız.

Ayrıca kilo almak ile ilgili onlarca başlık var zaten forumda.
Arkadaşlar da bir kısmını paylaşmış.
Ben de 1-2 tane ekledim.

Forumda arama yaparak sizinkine benzer sorunlarla boğuşan üyelerin başlıklarını bulabilir, oradan devam edebilirsiniz.

İmzamdan nasıl arama yapacağınızı öğrenebilirsiniz.