Makarnayı 1 saat önce değilde 1:30 saat önce ye dostum , antremandan sonra yediğin bulguruda saat biraz geçse aşırıya kaçma küçük bir tabak az bir miktar olsun , tavuğu üstüne yersin zaten derisini yeme , kahvaltını bence öğlen yemeği yapsan , kahvaltıya daha güzel birşeyler koysan iyi olur gibi sadece proteini antreman sonrası alıyorsun gibi geldi.
Son düzenleyen: Moderatör: 3 Aralık 2012