Öğrenci Beslenme Programı İSTEK

Arkadaşlar boyum 1.66 Kilom 55 Lise Öğrenciyim. Eve 4 te falan geliyorum. Belimde biraz yağlanma var kalçadada aynı şekilde. Benim isteğimde bu yağları azaltmak 3.30 a kadar okulda olduğum için ordada ayrı bi beslenmem gerek. Evden götürme şansım yok annem babam çalışıyor. Bu yüzden okulda beslenmem gerekiyor. Bana bi diyet önerecek varmı detaylı? Bide çalışma programı olursa sevinirim

 

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi