Öğünlerimin arası mecburen çok uzun :(

Merhabalar arkadaşlar.Dersanem başlıyor sabah 8.30 öğle 1.20 arası dersanedeyim.Haliyle Kahvaltı ve öğlen yemeği arası 6 saate çıkıyor.Ne yapmalıyım akıl verin?

 

Protein bar veya yanına protein açısından yüksek yiyecekler götürebilirsin.

 

Merhaba,

Bu durumda öncelikle dershaneden arta kalan zamanlarında iyi bir beslenme programı oluşturmalısın.
Daha sonra uykunu mutlaka düzene sokmalısın.
Ve kalkabilirsen erken kalkmalı yumurta, yulaf, peynirden oluşan kahvaltını etmelisin.
Dershane de ise çikolatalı süt içerek vücudunu beslemeye çalışabilirsin yada protein barlar alarak dershanede tüketimini yapabilirsin.
Sporda kaçıncı ayın olduğunu bilmiyorum; ancak eğer 5.-6. ayını doldurduysan protein tozu alarak aradaki zamanda vücudunu besleyebilirsin.

İyi günler,

 

Henüz başlamadım ))) Ama en ince detayına kadar herşeyi plan ve programa koymaya çalışıyorum.Sorunsuz başlamak ve devam etmek istiyorum ve şimdilik bilgi birikimi oluşturuyorum

 

O zaman araştırmanı aksatmadan devam et
Unutma bu spor bilgi, sabır ve azim sporudur.
Her şartta, her yaşta bu spor yapılabilir yeter ki iste!
Azmin elinden hiçbir şey kurtulamaz...

Spor hayatında başarılar...

 

Çok teşekkürler