Çok Pratik Protein Deposu:)

S.a. arkadaşlar,

Geçen gün evde yalnız kalınca en kolay nasıl kendimi doyururum diye düşündüm ve bir kutu ton balığını tavaya döküp üstüne de iki yumurta kırdım. Biraz da tereyağı ekleyince haliyle biraz yağlı oldu, ama yağsız isteyenler balığın yağını süzdürebilirler. 2 dk'da hazırlanabilecek en pratik protein kaynaklarından biridir herhalde. Afiyet olsun.

 

Aslında verdiğin tarif ketojenik diyet yapan arkadaşlara çok uygun içerisinde eser miktarda karb ve bol yağ protein içeren bir tarif olmuş denemelerini tavsiye ederim.

 

dostum balıgın yagını süz zeytin yagı ekle azcık. hiç olmazsa faydalı yag

 

Sayın oguzhaneren ;

Ne gerek var öle yapmaya , zeytin yağında ton balığı alın .

Saygılarımla , Danny Boy ...

 

O ton zeytinyağlı ton balıklarına güvenmemeliyiz bana kalırsa.
Daha doğrusu zeytin yağının extra virgin olanını tercih etmek en sağlıklısı olacaktır. Tadıyla ve kokusuyla olsun zaten diğer zeytinyağlarından bambaşka bir hali oluyor...

 

Herhangi bir çeşit yağ kullanmaya gerek yok bence, en azından ben öyle yapıyorum. Light ton balıklarında su ve tuz bulunuyor sadece. İsteyen zeytinyağı,katı yağ vs. istediğini kullanabilir tabi.Sonra üzerine dilediğiniz kadar yumurta. Baharat olarak karabiber iyi eşlik ediyor üzerine.