Çok kararsızım lütfen yardım edin :(

Arkadaşlar 16 yaşındayım temmuz ayında 108 kg civarıydım şimdi 74-75 kiloyum ama hala daha göğüs ve sırt yağım var boyum 179.

Yağdan kurtulmak için fittness'a yazıldım göğüs ve sırt kası için.Ama hala daha kafamda boyumun uzamasını yavaşlatır veya durdurur mu ?

Sizce vücut çalışarak ardından kardio ile yağları eritmeye mi çalışayım yoksa basketbol futbol mu oynayarak yağları eritmeye çalışayım ?

 

amacın çok abartılı kas kütlesi değilse hareketli birr yaşam ve vucud ağırrlıklarıyla yapılan çalışmalar işini görecektir
barfiks ve mekik ağırlıklı çalışırsan istediğin bölgelerde şekillenmede elde edersin

 

-ÖNCELİK HAKKI İHLALİ-

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi