Çok hızlı ilerliyorum.Biraz endişelendim bakabilir misiniz?

Arkadaşlar
Fitness a başlayalı 6.antrenmanımı yaptım bugün ve spora başlarken şöyleydim

180 boy 62.5 kilo yüzde 15.2 yağ.16 yaşındayım

İşte beslenmeme inanılmaz derecede dikkat ettim.Tatlıyı falan kestim çok zorda kaldım bir kere yedim 1 aydır waffle.Normalde 3 günde bir yerdim.Light beslendim bol bol ton balığı tavuk göğsü haşlama.Makarna yerine kepekli makarna koydum.Koydum da koydum.

Ve benim karın çizgilerim belli olmaya başladı.Yağ oranımı daha ölçtüremedim ama bir kilo vermişim.Antrenmanlardan sonra 30 dk cardio yapıyorum.Bicepslerim gelişti.Ve bu kadar kısa sürede olması inanılmaz bir şey.

Sorun şu:Eğer ben bu tempoda gidersem ve yağ oranı sürekli düşerse tehlikeli bir yere gidebilir mi durum?

Eskisinden çok daha fazla besleniyorum günde en az 250 gr lor falan .6-7 öğünüm var ve zayıfladım.

Bunun sonu nolur arkadaşlar?Yağ oranım böyle hep düşerse 5 in altına iner mi yoksa sabit kalır mı bir süre sonra?

 

İlk 1 ay vücut çok hızlı gelişir. Sonra birden daha yavaş gelişmeye başlar. Gittikçe daha da yavaşlar bu.

 

Korkmanı gerektirecek birşey yok ilk birkaç ay böyle olur zaten sonra gelir bi konu daha açarsın gelişimim durdu ne yapayım diye

 

gittikçe daha mı yavaşlar peki ne yapmak gerekiyor yavaşladığında

 

Calisacaksin kardesim , antreman programlarini degistireceksin belli bir rutinde kalmayacaksin budur yani baska birsey yok

 

ama yavaşladığı kesin bir bilgi yani

 

Malesef

 

Yavaşlama gibi bir durum olmasa zaten böyle forum siteleri bu kadar bilgi içeren konu ve döküman olmazdı herkes antrenman programına uyar kısa zamanda istedği vücuda ulaşırdı. Okuyacaksın araştıracaksın ve en önemlisi sabredip yoluna devam edeceksin başka yolu yok

 

ilk 6 ay gelişim çok hızlı olacaktır. Gelişmekten korkmaya gerek yok ancak 16 yaşındaymışsın aman dikkat et çokta hırs yapmana gerek yok sakin sakin spor olduğu için devam et.

Kilon çok kötü değil ancak dikkat etmende fayda var. Birde aşırı zayıflamaman için protein ve sağlıklı yağ tüketimlerine dikkat et. Kaş yapayım derken göz çıkartma...

Umarım yardımcı olabilmişimdir

 

keşke yazmasaydın nazar değecek

 

6 ayda ohooo ama ben hırs yaptım açıkçası.Adam gibi bir vücut edinip hobi olarak boks yapmayı istiyorum.Herkes derdi boksu napıcan vs.Ama benm hayalim.Karşılıklı mücadeleye bayılrım.En çok hırs yaptıran spor da boks.Sanırım hırsı seven bir bünyeye sahibim

 

ben ilk ay kollarımın 26 den 30 cm ye attığını biliyorum

 

yuh en fazla 1ay sonra 1sene alır tabi çok tekrar yapmıyosan 12yi geçme