Çok düşünüyorum lütfen yardım lütfen.

Arkadaşlar bi 4 ay kadar fitness yaptım 3 aydan sonra hem kick box hem de fitness yaptım bu süre için de 20 kilo verdim 6 ay kadar sigara içtim paket almadım kişisel sigarayı hep tek alırdım arkadaş ortamın da ortak paket alırdık hep her neyse ben sigarayı bırakmak istiyorum ama beynim de nalet bir soru var ve hep aklıma geldikçe ağlamaklı oluyorum sigarayı bırakmak istiyorum ama çevremdekiler kilo alırsın diyorlar kilo almaktan da çok korkuyorum sizce ne yapmalıyım lütfen biri bu konuya açıklık getirsin lütfen neredeyse ağlıycam kafayı yicem l-carnitin almayı bile düşünüyorum. 20 kilo vermişken bi daha kilo alamam kafayı yerim büyük bir ihtimal bu durum intihara kadar bile gidebilir o derece psikolojim çok bozuk.