Çift Adeleli Antremanda Protein Tozu Alımı

Konuyu doğru yeremi açtım bilmiyorum yanlış açtıysam kusura bakmayın.

Ben her gün göğüs biceps gibi çift adeleli çalışıyorum antreman sonrası protein tozu alıyorum benim sorum ben göğüsü 40 dk da bicepsı 20 dakikada falan yapsam bu aldığım protein tozu benim göğüs hareketlerime ne kadar edicek heleki ilk hareketim olan presslere yoksa aldığım protein tozu ilk ana adeleme etki etmiyormu Şimdiden teşekkürler

 

önce protein nedir ne işe yarar bunları öğren.

sonra protein tozu nedir ne işe yarar çeşitleri nelerdir ne için kullanılır bunları öğren.

sonra biraz olsun mantığını çalıştır.

lütfen

 

Önce yazdığımı okumayı öğren
Sonra sorduğum soruya cevap ver vermiyeceksende görüntü kirliliği yaratma ben elbetteki biliyorum ama aklımda soru işaretleri kaldı bu yüzden PROFESYONELLERDEN yardım istiyorum

 

Forumu araştırsan, proteinler hakkında gerekli bilgiyi bulabilirsin. Sorunun cevabı da forumda mevcut zaten.

 

her iki adalenede etki eder

 

sen önce yazdığını düşünmeyi öğren

görüntü kirliliği olan senin açtığın başlık