Çeşitlilikmi yoksa yüksek protein oranımı

Arkadaşlar 90 protein peynirden 75 protein etten ve 25 protein yumurtadan alıyorum kısacası çeşitlilik hakim 40 protein kadar da bitkisel katmayı planlıyorum sizce bu kadarı yetermi yoksa bitkiselde dahil edeyimmi vucut a aşırı derece takıntım var giyime sigara ya vericegim parayı oldugu gibi vucuduma yatırıcam suplement kullanmaya karşıyım o yüzden bana önerileriniz varmı böyle iyimi yoksa sadece etten mi protein alayım