Çalışma prg. hakkında

mrb herkese iyi gunler dilerim şimdi ben 2 ay oldu salona gidiyorm beslenmemi flan hepsini iyi yapiorm 4 kg kadar aldım yanlız bir sorun var ben çok aşırı genişledim yani en yaptım vücudumun ön tarafı bi türlü şişmior resmen bir ben daha olarak genişledim bu bir sorun mu yanlıs bişimi yapiorm acaba yoksa böyle mi olması gerekio anlıyan arkadaslar bi yardımcı olun ?

 

resım koyarsanız daha ıyı olur ama en olarak ya kılo aldınız yada kas olarak kaslar buyunce yandanda genıs durması gerekmıyormu ? onde gogus buyumuş ise one cıkıcaktır ve yandanda gozukucektır sırtta oyle mesala