yeni başlayanlar için
-
B
15 yaş için ideal kas çalışması
Merhaba 15 yaşındayım ve spor yapmaya başlamak istiyorum kas çalışmak için( kilom:56 boyum:166) nasıl bir program önerirsiniz kol çalışmak istiyorum.- Burakh
- Konu
- 15 yaş kol kası egzersizleri yeni başlayanlar için
- Mesaj: 0
- Forum: Yeni Başlayanlar Bölümü
-
E
Vücut geliştirme programım
öncelikle merhabalar haftada 3 gün spor yapıyorum Pazartesi çarşamba cuma Pazartesi günü sırt-kanat biceps,çarşamba günü bacak omuz,cuma günü ise göğüs triceps yeni başladım 1 hafta oldu önerilerinizi alabilir miyim Şimdiden teşekkürler- Ekreb
- Konu
- program program tavsiyesi yeni yeni başladim yardim yeni baslangic yeni başlayan antreman programı yardım yeni başlayan soruları yeni başlayanlar için
- Mesaj: 0
- Forum: Yeni Başlayanlar Bölümü
-
Yeniyim Bakabilir Misiniz?
Merhabalar öncelikle konuyu doğru yere açtığımı düşünüyorum yanlış ise kusura bakmayın Ben 19 yaşında 191 cm , 81 kg civarlarında falanım sorum şu vücut geliştirmeye başlamak istiyorum göğsüm dümdüz denilebilecek kadar düz bir bir şekilde çalışarak nasıl şişirip o alttaki kıvrımı verebilirim...- hyperionnnnn
- Konu
- yardım yardim edin yeni yeni baslangic yeni başlayan yeni başlayan soruları yeni başlayanlar yeni başlayanlar için yenibaşlayan
- Mesaj: 1
- Forum: Yeni Başlayanlar Bölümü
-
S
Yeni başladım bazı sorularım var
Herkese selamın aleyküm iyi günler. Vücut geliştirme sporuna başlayalı 9 Ocakta tam 1 ay olacak. Öncelikle yaşım boyum ve kilom ; 16 - 1.83 - 74kg. Lise 2. sınıf öğrencisiyim. Yaşıtlarıma göre her zaman fiziksel olarak daha ön plandaydım. Kendi hayalim, isteğim, ve çevremdeki bazı kişilerin...- sagookaffkeff
- Konu
- beslenirken neye dikkat edilmeli beslenme programı vucut geliştirme vücut geliştirme beslenme yeni başlayan soruları yeni başlayanlar için
- Mesaj: 5
- Forum: Yeni Başlayanlar Bölümü