yanlış

Merhaba arkadaşlar ben bugün bu yazıyı okudum ve biraz kafam karıştı. Çünkü ben her besini en ince kalori sayısına kadar tartan bi insanım . Bana değişik geldi . Rica edersem okuyup yorumlarmısınız...

İyi günler, Aralık ayından beri düzenli olarak spor yapıp,besleniyorum.Başlamamdan 3 ay sonra BCAA + Kreatin kullanmama rağmen kolda 1-2 cm değişimden başka birşey olmadı.Çalışma ve beslenme düzenimi aşağıda belirtiyorum sizce ben nerede hata yapıyorum. Çalışma ; Haftada 3 + 3 şekilde...

Merhaba, Yaygın olarak kullanıldığı halde çoğunlukla yanlış uygulanan 3 egzersize ait yapılan yanlışlar ve doğrularını BFTR Blog'daki bu içerikte bulabilirsiniz: https://blog.bodyforumtr.com/hem-en-onemli-hem-de-en-cok-yanlis-yapilan-3-egzersiz/ İyi okumalar, iyi sporlar!