yağ oranı ve yağ miktarı ilişkisi nedir?

Cinsiyet kadin ,Yas 21 ,boy 161 ,kilo 64 kg Kas+kemik 54kg Yag miktarı 10 kg Yağ oranı 17 Merhaba arkadaşlar, karın kaslarimin uzerinde 1 cm yağ var , intermittent fasting uyguluyorum günde 2-3 litre su tüketiyorum. Haftada 3 gun hit antrenman(30-40 dk) ve kardiyo30-40 dk(ip atlıyorum)...