yağ eritme

Merhabalar ben 16 yaşındayım yaklaşık 1.5 sene önce 172 boy 80 kiloydum (cocuklugumdan beri kiloluyum)evet sonra 20 kilo verdim şuan boyum 1.83 kilomda 64 Fakat ne yaparsam yapayım bir türlü ince bir bele sahip olamadım vücüdüm armuta benziyor yanlarım var ve love handles denilen yerlerim var...

Beyler ben 182 boyunda 70 kiloyum ama yag oranim fazla karin kaslarim ve vucudumda damarlar felan gozukmuyor 1sene once baslamistim 58 kilo idim ama o zamanda karin kaslarim yoktu simdi 70 kiloyum 65 kiloya felan insem iyi mi olur sizce vucudum kuculurmu ? Yoksa 80 kilo civarina cikip kas...

Herkese merhaba siteye bilgi alış-verişi için şimdi kayıt oldum :) Herkesin yorumunu ve fikrini bekliyorum. Nasıl daha iyiye götürebilirim diye bazen kara kara düşünüyorum yardımcı olursanız sevinirim :) Sabah ; 1 Bardak şekersiz Yeşil Çay 1 kase süzme yoğurt (tam yağlı) (kekik ve bol pul...

Herkeze öncellikle kolay gelsin.Yaklaşık 2 aydır fitness ile uğraşıyorum.Bundan önce 110 kiloydum şimdi 74 kiloyum boyum 1.70 16 yaşındayım.2 Ay boyunca neredeyse hiç denilecek kadar az bir gelişme gördüm.Ama şunu diyebilirim güçlendim.Örneğin normalde 1 şınav bile çekemeyen biri olarak şuan...

Öncelikle merhaba arkadaşlar, Ben 180 boyunda 65 kilo bir arkadaşınızım yağ oranım ise 17.8 Yağ oranımı düşürmek için diyet yapıyorum fakat bu yağ yakım sürecini hızlandırmak istiyorum bu yüzden yurt dışından yağ yakıcı supplement almak istiyorum. Dikkat ederseniz yurt dışından dedim çünkü...

Arkadaşlar merhaba yaklaşık 1 ay kadar dır fitnessa gidiyorum ben bundan önce 6 aylık bir süreç içerisinde 108 kilodan 74 buçuk kiloya düştüm boyum 1.70 16 yaşındayım ama vücudumda yağ mı sarkıntı mı belli olmayan bişe rahatsız ediyor size sorum zaten kilo vermek için uğraştım bunca zamandır...

merhabalar ben kendi çapımda ametör bir sporcuyum . hobi olarak fitness yapıyorum benim hayalim define bi vücutla dolaşmak ama diyetimi iyi bi disiplinle yapamadığım için vücut yaparken biraz yağlandım , göbeğimde yağlanma olunca kendimi çirkin hissediyorum sizce kalori açığı oluşturursam çok mu...

Merhaba arkadaşlar, yaşım 24 ve geçen yıl kullandığım ilaçlar nedeniyle Şubat-Mayıs arası 78 kilodan 115 kiloya çıkmıştım. Şuan herhangi rahatsızlığım yok. Spor ve beslenmeme dikkat etmek istiyorum. Şuan kilom 110, boyum 180cm ve hedefim 75'e düşmek. 3 gün önce başladım ve günde sabah 7-9 arası...

Herkese merhaba, Bu sporda yeniyim. Yaklaşık 6 aydır düzenli olarak haftada en az 3 defa program ile hoca eşliğinde spor yapmaktayım. 177 boy 60 kiloyum ( Spora başlamadan önce boy 173 kilo 54 dü ) Siz değerli sporculara öğünlerimden kısaca bahsedip nerede yanlış yaptığımı öğrenmek istiyorum...

Koşu bandında en etkileyici hiit antreman önerisi olan varmı?

Merhaba arkadaşlar, Ben hakan 109 kg idim clenbuterol ilacini keşfettim ve aldım daha 3 gündür kullanıyorum ve 3 günde 2 kg yağ yaktım tabikide Cardio ve diyet yapıyorum sizce nassıl ? EĞER clenbuterol HAKKINDA BİRŞEY MERAK EDİYORSANIZ SORA BİLİRSİNİZ.

Merhaba arkadaslar , bu gun size yeni kesfettigim bir seyi anlatacagim. Nerdeyse hepimiz ucuz ve kaliteli protein kaynagi oldugundan bolca tavuk gogsu tuketiyoruz. Gecen gun tavuk gogsunu temizlerken ( uzerindeki beyaz cizgi gibi olan seyleri ) igrenc bir koku aldim ve elime aldigimda resmen...

Selamlar 2.5 aydır fitnessa gidiyorum sadece kondisyon ve haftada 4 gün 50 dk kardiyo+L-Carnitine+CLA+Termojenik yağ yakıcı ile 124 kilodan 110 a düştüm (boy 175) giden kilo hep bacaktan gitti ama üst vücutta hiçbir değişiklik yok şimdi ağırlık antremanına başladım ve hazır duran bir whey var...

kilo veremiyorum. 114 kilodan 107 kiloya düştüm şekeri ağzıma sürmüyorum. yediğime içtiğime çok dikkat ediyorum. ama 107 de durdu ne alıyorum ne veriyorum. bir akıl verin lütfen. doktora mı gitsem acaba metabolizmamda mı bişey var. ne yapmalıyım? diyetim; sabah: tarçınlı ballı yulaf lapası, 2...

kilo veremiyorum. 114 kilodan 107 kiloya düştüm şekeri ağzıma sürmüyorum. yediğime içtiğime çok dikkat ediyorum. ama 107 de durdu ne alıyorum ne veriyorum. bir akıl verin lütfen. doktora mı gitsem acaba metabolizmamda mı bişey var. ne yapmalıyım? diyetim; sabah: tarçınlı ballı yulaf lapası, 2...

kilo veremiyorum. 114 kilodan 107 kiloya düştüm şekeri ağzıma sürmüyorum. yediğime içtiğime çok dikkat ediyorum. ama 107 de durdu ne alıyorum ne veriyorum. bir akıl verin lütfen. doktora mı gitsem acaba metabolizmamda mı bişey var. ne yapmalıyım? diyetim; sabah: tarçınlı ballı yulaf lapası, 2...

kilo veremiyorum. 114 kilodan 107 kiloya düştüm şekeri ağzıma sürmüyorum. yediğime içtiğime çok dikkat ediyorum. ama 107 de durdu ne alıyorum ne veriyorum. bir akıl verin lütfen. doktora mı gitsem acaba metabolizmamda mı bişey var. ne yapmalıyım? diyetim; sabah: tarçınlı ballı yulaf lapası, 2...

Arkadaşlar günlük karbonhidrat ihtiyacımı sabah yediğim ballı yulaf lapasından alıyorum. spor öncesi evde yaptığım 50 gram kepekli undan makarna yiyorum 1 saat sonra spora gidiyorum. 107 kiloyum 1,82 boyum var. l-carnitine yeterli gelmiyor. spordan sonra ise optimum n. whey protein shake...

Merhaba dostlarım, ben 104 kilodan 1 ay içinde 98 kiloya düşmeyi başardım. Boyum 184 ve yaklaşık 79,99 klioya düşme hedefim var. Ama amacım bunu belli bir yağ oranı içinde kalarak yapmak %10-12 yağ oranlarına gelirsem istediğim kiloda; yani merak ettiğim 25 kilo vermiş, ama ağırlık...