taktikler

Merhaba, Spor yapmaya yeni başlayanların pek çok farklı bilgi içerisinde boğulduğunun farkındayız. Bu nedenle belli başlı tüyoları bir araya derledik. Özellikle yeni başlayanların işine yaramasının dışında, pek çok ileri seviye sporcunun da işine yarayacak beslenme tüyoları burada! Link...

Merhaba BBF ekibi. Ben haftaın 5-6 günü kırmızı e, tavuk eti ve kuzu eti olmak üzere donüşümlü tüketiyorum. Sbhları kahvaltida 1 yumurta ve kahveyle gciyor. Oglen yemekhanede ne cikarsa onu yiyiyorum. Kilom 72 boyum 175.m . Vucut gelistirmeye cok yeni basladim ve bunu evde icra ediyorum. 5 kg...

Adı geçen kasein proteinin ufak boyunu supplementler.com dan satın aldım ancak ürün o kadar köpürüyor ki beklememe rağmen inmiyor bile ... Ayrıca tadı berbat geliyor resmen içemiyorum hatta iğrendim diyebilirim... Onca protein tozu kullanmıs birisi olarak bunun sebebini öğrenmek isterim öünkü...

Vücut geliştirmeye yeni başladım 3 bilemedin 4. antrenmanımı tamamlamış bulunuyorum. Belirli bir sistem düzen oturtum sayılır şuan eksik veya pürüzler olabilir siz tecrübeli arkadaşlardan bu eksik veya pürüzlere dikkat çekmenizi istiyorum şimdiden teşekkür ederim. Bu arada 2.5 sene kick box...

Personal Coach Ali Halis ile idman yapareken yaptığımız ve aslında herkesin defalarca tekrarladığı egzersizlerin doğru - yanlış yapılan halleri ve farklı idman teknikleri.Merhabalar, Uzun zamandır bende fitness yapmaktayım daha dinç olmak için. Farklı idmanları yapmayı tercih eden bir...