sağlık

Hepinize merhaba;boyum 176,kilom 71 ve yağ kütlem 10,5 kg. Bu yağ kütlesindeyim ve göğüs bölgem yağlı,sizce bu normal mi? Diyet dönemindeyim göbeğim de var göğsümün de eriyebileceği düşüncesindeyim fakat jinekomastiden şüphe ediyorum. Beni aydınlatabilir misiniz ?

Merhabalar Karbonhidrat değerlerimi yulaf ve beyaz pirinçten alıyordum güzel yağ yaktım , ama çok yavaşladı beyaz pirinç yerine ne kullanabilirim esmer ve basmati bulamıyorum hiç biyerde , Yasemin pirinç olurmu? Veya 4 öğün yulaf yesem nasıl olur?

Pandemi döneminde kimimizin hedef yarışı iptal oldu, kimimizin ise sporu tatille birleştirme isteği... Uzman Fizyoterapist Deniz Alkan, Sporcu Sağlığının Spor Fizyoterapisi ile Korunmasından bahsetti. Yazıyı buradan okuyabilirsiniz.

Sadece sporcularda görülen bağırsak rahatsızlıklarının olduğunu biliyor muydunuz? ⠀ Kalp ve Damar Cerrahı Operatör Doktor Begüm Özüekren Kasapoğlu, bağırsak rahatsızlıklarından ve bu rahatsızlıklardan korunma yollarını anlattı. Yazıyı buradan okuyabilirsiniz.

Merhaba arkadaşlar soracağım konuyu çok araştırdım ancak net bir şey bulamadım. Yazmak için en doğru yeri burası olarak gördüm. Ben böbrek nakli oldum, özellikle kullandığım ilaçlar karın bölgemde yağlanma ve ödeme neden oluyor. Ayrıca uzun vadede kas erimesi kemik erimesi gibi birçok olumsuz...

Karnitin Nedir? Karnitin (yağ yakıcı) genellikle bir amino asit olarak kategorize edilir fakat teknik olarak bir amino asit değildir. B vitaminleri ile ilişkili “vitamin benzeri” ve “amino asit benzeri” bir bileşik olarak kabul edilir. Karnitin iki şekilde bulunur: D-karnitin ve L-karnitin. L...

Ürünü İncelemek İçin Tıklayın! Nature's Supreme Coenzyme Q10 nedir? Bitkisel kapsüller içerisinde 100 mg koenzim Q10 (Ubikinon) sunan Nature’s Supreme’nin yeni gıda takviyesidir. Nature’s Supreme bu formülünde doğal mayadan fermente edilen, yüksek saflıkta ve güvenilirliği ile klinik...

Ürünü İncelemek İçin Tıklayın! Nature's Supreme Vitamin K2 nedir? Tamamen doğal yöntemlerle üretilen ve yüksek verimlilik sunan K2 vitamini desteğidir. Kapsül başına 100 mcg K2 vitamini içeriği ile, hayatınızın her döneminde kemikleriniz için iyi olan günlük ihtiyacı karşılar. K vitamini normal...

Ürünü İncelemek İçin Tıklayın! Scitec %100 Hydrolyzed Beef Isolate Protein nedir? %100 hidrolize edilmiş beef (sığır) proteini izolesi ürünüdür. Beef proteinler sütten elde edilen whey proteinlerin birçoğu gibi laktoz içermez. Bu nedenle sindirim güçlüğü çeken kişiler için harika bir...

Ürünü İncelemek İçin Tıklayın! Scitec Whey Isolate Nedir? Scitec Whey Isolate, toz formda olan bir Whey protein ürünüdür. Protein kaynağı %100 izole whey proteinidir. 0 şeker ve 0'a yakın yağ değerleri sayesinde, normal whey proteinlere oranla çok daha hızlı sindirilir. Bu nedenle özellikle...

Ürünü İncelemek İçin Tıklayın! Isopure Perfect Creatine Monohydrate Powder nedir? %100 saf beyazlıkta kreatin monohidrat takviyesidir. Kreatin monohidrat, üzerinde sayısız bilimsel araştırma yapılan ve etkinliği kanıtlanan kreatin formudur. ATP üretiminde önemli rol oynayan kreatin, kısa süreli...

Ürünü İncelemek İçin Tıklayın! Isopure Perfect L-Glutamine nedir? Isopure Perfect Glutamin, kas dokusunda ve plazmada en fazla bulunan amino asit türü olan glutamin içeren sporcu gıdasıdır. Isopure Perfect Glutamin, yoğun antrenman yapan sporcular için kas dokusunda azalan glutamini seviyesini...

Ürünü İncelemek İçin Tıklayın! Hardline Vitamin Mineral Nedir? Hardline Vitamin Mineral birçok farklı vitamin ve mineralden oluşan bir üründür. Hardline Vitamin Mineral 12 farklı vitamin 9 farklı mineral içeren bir üründür Günlük tempolu hayatımızda yeteri kadar beslenemediğimiz ve git gide...

Sıkı bir diyet yapıyor, ancak yine de kilo veremiyorsanız dikkat… D vitamini eksikliği kilo vermenize engel olabilir. Özellikle kadınlarda daha sık rastlanan D vitamini eksikliği kilo vermeye etki eden unsurların başında geliyor. Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, D vitamini...

Ürünü İncelemek İçin Tıklayın! Supplementler.com Glutamine nedir? %100 saf glutamin amino asidi sunan yüksek kaliteli bir sporcu gıdasıdır. GMP sertifikasına sahip Avrupa'nın en modern tesislerinde üretilen Supplementler.com Glutamine, her serviste 5 g üst düzey kalitede glutamin içerir...

Ürünü İncelemek İçin tıklayın! Supplementler.com Micronized Creatine nedir? Supplementler.com Micronized Creatine, 200 mesh mikronize kreatin içerir. Bu form, piyasadaki çoğu 80 mesh kreatinlere göre suda çok kolay karışan ve daha hızlı emilim sağlayan farmasötik seviyesinde kaliteye sahip bir...

Ürünü İncelemek İçin Tıklayın! Supplementler.com BCAA 2:1:1 nedir? Supplementler.com BCAA 2:1:1, toz formda 2:1:1 lösin, izolösin ve valin amino asitlerini içermektedir. Avrupa standartlarında ve GMP sertifikasına sahip modern tesislerde üretilen Supplementler.com BCAA 2:1:1, kolayca karışan...

Ürünü İncelemek İçin Tıklayın! Supplementler.com Whey Protein nedir? Supplementler.com Whey Proteini %77 oranında üstün kaliteye sahip whey proteini içerir. Avrupa standartlarında, GMP sertifikasına sahip modern tesislerde üretilen bu ürün servis başına 23 gr protein sunar. Her serviste whey...

Bu bölümde kendi Ramazan ayı diyeti programımda yer verdiğim supplementleri ve uyguladığım beslenme programımı sizler için paylaşacağım. Hepimizin tüketmesi gereken karbonhidrat, protein ve yağ miktarları farklı olduğu için, paylaşacağım beslenme programının birebir aynısını yapmayı tercih...

Erkeklerde meme büyümesi olan jinekomasti, sanıldığının aksine kilo dışında birçok nedenle ortaya çıkabiliyor. Alkol, bazı antidepresan ve vücut geliştirme ilaçları ve maddelerin uzun süre kullanını, jinekomastiyi tetikleyen faktörler arasında. Toplumda %65 oranında nedeni tam açıklanamayan...