protein tozu beslenme spor gym

16 yaşındayım evde ağırlık çalışıyorum yumurta yemek baydı artık protein tozu kullanmaya karar verdim zararı olur mu ?

Merhaba arkadaşlar 20 yaşındayım spora başlıyalı 1 ay oldu 1.80 boyundayım spora başladığımda 62.5 kiloydum şuan 66 kiloya ulaştım bir arkadaşımın verdiği beslenme programına elimden geldiğince uyarak. 1 ay güç antrenmanından sonra bölgesel antrenmana yeni geçtim sizce şuan protein...

18 Yaşındayım 175 boy 70 kiloyum , spor salonuna başlayalı tam 1 hafta oldu gayet iyi, gidiyor haftada 5 gün gidiyorum en az 2 saat çalışıyorum merak ettiğim bişey var beslenmemin zaten iyi olduğunu düşünüyorum lor peyniri,yumurta,süt,yoğurt hergün yiyorum yinede protein tozu ve benzeri şeyler...