makine

Selamlar, yurdumun spor salonunda spor yapıyorum fakat Dumbell yok diyebilirim (5kgx2 var). Belli makineler var bunlar : Lat pull down Cable row Chest press chest Fly bacak aletleri Biceps curl machine triceps extension machine Ne önerirsiniz yeni sayılırım, compound hareketleri...