Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
evet 300 kg leg press girdim arkadaşlar yaşım 15 daha fazla giremem salonda ağırlık yetmiyor ve sığmadı plakalar bundan sonra 300 kg ile 30 tekrar çıkana kadar devam sonra squata geçicem iyi seyirler
Oncelikle 15 yasindayim boyum 180 kilom 70 civari.1.5ay'dir body yapiyorum ve bu süreç içerisinde ortalama 120-130 kilo ağırlıkla leg press çalıştım.Sonradan leg pressin ergenlik çağı için cok iyi olmadığını ve boy uzamamin yavaslayabilecegini ogrendigim icin hareketi yapmayı biraktim.Ama bu...
Abilerim ablalarim öncelikle 15yasindayim 70kiloyum ve boyum 180 . 1.5ay bodye gittim.Bu dönem boyunca 130kg ile leg press yaptım.Artık leg press yapmiyorum bıraktım ama cok buyuk bir korkum var.Bu 1.5 aylık süre içerisinde uzamam yavaşlayip durmus mudur? Hayata küstüm lütfen yardım edin takmaz...
