kreatin kullanımı

  1. Levi

    Gainer + Protein tozu içerğindeki kreatin değeri

    İyi günler ben Nutrich Prorich Whey Protein 2310 Gr ve Nutrich Mass Gainer 6000 Gr ürünlerini almayı planlıyorum ama protein tozunun 1 Ölçek (33 Gram)'ında Kreatin Monohidrat 6060mg, gainerın 2 Ölçek (110 g)'ında ise Kreatin 1500mg bulunmakta, ben gainerı günde 4 ölçek protein tozunu 1 ölçek...
  2. H

    aralıksız kreatin kullanımı sorun teşkil eder mi ?

    merhaba arkadaşlar; kreatinle tanışmam geçen aralık ayına dayanıyor, açıkçası hakkında yazılan bazı yorumlardan çekinmedim değil (saç dökümü, kısırlık vs.) 1 ay aralıksız Universal marka kreatin kullandım ve gücümde ciddi anlamda artış oldu, 1 aylık sürenin ardından 2 hafta ara verdim ve o 2...
  3. @salihstrength

    Kreatin Nedir, Ne İşe Yarar?

    Yüksek eforlu bir aktivitede performansınız düşükse vücudunuzdaki kreatin miktarı az olabilir. Besinler, ihtiyaç duyulan kreatin için yeterli olmayabilir. Kreatin, vücudun ürettiği doğal aminoasitlerden biridir. Kas kuvvetinin sürekliliğini sağlar ve kasların enerji depolarını doldurur. Efor...
  4. K

    Kreatin ve Kilo (yükleme)

    merhabalar kreatin kuruna yeni başladım . vücudum öyle çok zayıf değil ama kiloluda değil tam ideal kilodayım , fakat çok az bir göbek var . kreatin kilo aldırır diye duydum , peki bu kiloyu nerden aldırır ? kaslara mı gider yoksa göbek olur mu ? bir diğer sorumda : haftanın 4 günü spora...
  5. T

    Protein ve Kreatin kullanım zamanları nedir ?

    Arkadaşlar ben protein ve kreatin kullanımına başlayacağım ve proteini ve kreatini(yükleme haftasından sonra) antrenmana gitmesemde almam gerekir mi ? Yoksa sadece antreman olan günler mi ? Mesela protein sabah ve antrenmandan sonra alıyorum ama antrenmana gitmessem sadece günde 1 kere oluyor ...
Back
Yukarı