#fitness #vücutgeliştirme #yeni

Öncelikle merhabalar, ben spor bilimleri fakültesi 4.sınıfa geçecek olan bir öğrenciyim, uzmanlığımı vücut geliştirme & fitness dersinden alıyorum. Bu branşın antrenörlüğünü iyi bir şekilde yapıp iyi bir şekilde temsil etmek istiyorum sıradan bir mahalle salonunda herkese stabil 3 - 5 çalışma...

Arkadaşlar herkese merhaba; Yaklaşık 1,5 yıldır spor yapıyorum..yaşım 27...90 kgdan 75e kadar düştüm ve şuan 80 kg ağarlığım var.artık dışardan bakıldığında bu çocuk spor yapıyor belli deniliyor.yakın çevremden ve arkadaşlarımdan olumlu tepkiler alıyoru.spor salonunda antreman yaparken yeni...

merhaba benim antreman programı hakkında sorum olacaktı haftanın 5 günü spora gidiyorum hafta sonu cumartesi ve pazar dinlenme oluyor. program şu şekilde Pazartesi: bacak ve omuz Salı : biceps triceps Çarşamba : göğüs Perşembe : sırt triceps Cuma: bacak ve biceps Cumartesi: off Pazar...

Merhaba benim bi sorum olacaktı. boy 1 76 kilo 56 2 aydır fitness yapıyorum ve sadece 1 haftadır protein tozu kullanıyordum. spor hocama kalca için biraz daha hacım istediğimi söyledim o da bana çok zayıf olduğumu büyütmek için biraz kilo almam gerektiğini söyledi. Serious Mass diye bi...

Arkadaslar merhaba ben 22 yasındayım boy 1.83 kilo 74 ortalama bir vucudum var bir aydır vg yapıyorum okullar acılana kadar (tahminen 1.5 ayda) cok abartılı olmayacak sekilde ama saglam bir vucut (örn. nick bateman) yapmak istiyorum. sizce protein vb. yardımcı ürünler kullanmalı mıyım kullanmam...

Merabalar yaşım 17 boyum 1.90 89 kiloyum daha önce hiç vucut geliştirmeye gitmedim yeni başlıcam dumbell alıcam ama kaç kilo ile başlim bilmiyorum sizce kaç kilo ile başlanmalı ?