evde antrenman

Selam dostlar , salonların kapatılmasıyla beraber evde antrenman yapmaktayım. İtiş antrenmanımı yorumlarsanız sevinirim. → İtme Egzersizleri ; » Push Up ( 5X10 ) » Bench Dumbell Press ( 5X10 ) » Bench Dumbell Fly ( 3X12 ) » Overhead Triceps Extension ( 3X12 ) » Dumbell Kickback ( 3X12 )...