boyun

Almanya'dan anavatana sevgiler selamlar. benim fitness ve vg ile ilgim yok. Zaten hergün iste ağır kaldırıp indiriyor ve günde ortalama 6000 adım atıyorum. Almanya da ısıtma sistemleri üzerinde çalışıyorum. Petek ve kombileri taşımaktan hem belde hem boyun fitiklarim var. Internette gezerken...

Merhaba arkadaşlar, ben fitnessa yeni başladım ve benim sormak istediğim şey şu... pull down yaparken 3. setten sonrasındaki setlerde son iki üç tekrarında boyun ağrısı yaşıyorum. Boynuma zarar vermekten korktuğum için de zorlamayıp bırakıyorum. Acaba neyi yanlış yapıyorum, boyunumu acıtmadan...