bilgi

Arkadaşlar aklımda bazı soru işaretleri var benim sertifikam var aldım federasyondan değil ama başka bi kurumdan federasyon onaylı personal trainer sertifikası aldım spor salonlarını dolaşsam iş bulma imkanım var mıdır acaba vücut ne kadar ön planda vücudu dahada büyütmek gerekiyor mu ve bu...

Deadlift hareketini,sırt hareketlerinin en baba ve en önemli hareketi olarak gösterebiliriz.Bu mucize hareket ile birlikte neredeyse bütün sırt kaslarınızı çalıştırırsınız.Nasıl Bench Press hareketi göğüs için,Squat hareketi bacak için vazgeçilmezse deadlift hareketi de sırt hareketlerinin...

Arkadaşlar öncelikle forumda yeniyim konuyu yanlış yerde açmış olabilirim vücut geliştirmede 4.ayıma girdim ve hocam artık bölgesel çalışmamı söyledi programda verdi fakat bölgesel derken nasıl yani ben normalde her antrenman sonrası karın çalışırdım şimdo haftada 2 kere karın mı çalışacağım...

Arkadaşlar dikkat ettim de forumda yardım isteyen arkadaşlar var bilmediğimiz konu hakkında yazı olsun,mesaj atayım mesajım çoğalsın düşüncesiyle yorum yazanları farkettim.Örneğin; streoidler,dopingler hakkında yardım isteyen arkadaşlarımız oluyor, bu konularda bir çoğumuz bilgisiz olduğu halde...